Vana277 0 Postado Dezembro 24, 2008 às 05:45 Postado Dezembro 24, 2008 às 05:45 Olá pessoal , gostaria de saber qual a opinião de vcs a respeito da dieta da clara de ovo. A pessoa tem que ingerir de 3 a 5 claras de ovos (podendo substituí-las por peito de frango ou de peru) e 1 batata ingleza cozida (ou substituí-la por inhame ou mandioca). A PORÇÃO TOTAL DO ALIMENTO DEVE SER DE ATÉ 100 GRAMAS por refeição, e as refeições devem ser feitas de 3 em 3 horas. Ah, também deve ser utilizado um complexo vitamínico para suprimento das vitaminas não contidas nos alimentos citados... Desculpa o erro na formulação da pergunta anteriormente, mas agora, segue retificada...
Natan 30 Postado Dezembro 24, 2008 às 09:39 Postado Dezembro 24, 2008 às 09:39 meu deus, isso vai dar em torno de 600g de proteina! eu axo muita coisa, exagero. c qer enxugar as gordurinhas, diminua um pouco a qtde de carbo, aumente qtde de proteina e se empenhe nos aerobicos!
craw69 2.267 Postado Dezembro 24, 2008 às 13:44 Postado Dezembro 24, 2008 às 13:44 100g de proteina e carbo por refeicao? Exagero demais, faca aerobicos, diminua o carbo, tome bastante agua e coma gorduras boa que o resultado vem, nao precisa dessas dietas muito malucas nao
Sphinter 4 Postado Dezembro 24, 2008 às 14:39 Postado Dezembro 24, 2008 às 14:39 eu acho q vc tem q pesquisar mais
funnyhippo 1 Postado Dezembro 26, 2008 às 00:10 Postado Dezembro 26, 2008 às 00:10 eh capaz de gerar efeito contrario essa porra ai
Vana277 0 Postado Dezembro 26, 2008 às 02:55 Autor Postado Dezembro 26, 2008 às 02:55 GENTE FOI MAL!!! ERREI NA HORA DE FORMULAR A PERGUNTA, MAS JÁ CORRIGI LÁ EM CIMA... NÃO SÃO 100 GRAMAS DE PROTEINA NEM 100 GRAMAS DE CARBOIDRATO NÃO, ESSA MEDIDA É REFERENTE A PORÇÃO DO ALIMENTO POR REFEIÇÃO... O TOTAL DE PROTEÍNAS POR DIA GIRARÁ EM TORNO DE 120 GRAMAS PODENDO CHEGAR A 180, ISSO DEPENDERÁ DAS ESCOLHAS E DAS NECESSIDADES DE CADA INDIVÍDUO. EU MESMO, PESO 56 KG, E 120 GRAMAS POR DIA DE PROTEÍNAS TÁ DE BOM TAMANHO... Desculpas pelos erros anteriores, e valeu pelas respostas!!!! T+
Natan 30 Postado Dezembro 26, 2008 às 11:23 Postado Dezembro 26, 2008 às 11:23 vana, se qer aumetar a massa muscular, lembre-se seeempre da regrinha 2g de proteina por kg de peso corporal 4g de carbo por kg de peso corporal
Sphinter 4 Postado Dezembro 26, 2008 às 19:10 Postado Dezembro 26, 2008 às 19:10 eu prefiro nao me apegar a regrinhas, como o máximo q conseguir e acompanho na balança o resultado, adaptando dia-a-dia
trindade.pirahy 1 Postado Dezembro 26, 2008 às 20:02 Postado Dezembro 26, 2008 às 20:02 eu prefiro nao me apegar a regrinhas, como o máximo q conseguir e acompanho na balança o resultado, adaptando dia-a-dia pode cre bons treinos
vitor22 0 Postado Dezembro 27, 2008 às 20:37 Postado Dezembro 27, 2008 às 20:37 oi galera eu queria saber se tem muita diferença de comer ovo frito e cuzinhado??? e se eu podia fazer uma dieta comendo 3 ovos fritos durante o dia ou tem queser na mesma hora os ovos ? fui yes pain/no gain
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora