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Lixeira

[Fora do Modelo] Avaliem Treino De Pernas

Por MarombaMáxima
Dezembro 15, 2011 às 19:54 em Lixeira

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/65213-fora-do-modelo-avaliem-treino-de-pernas/

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Iniciante

MarombaMáxima

Postado Dezembro 15, 2011 às 19:54

Postado Dezembro 15, 2011 às 19:54

Agachamento 4x8

Leg 60 4x8

hack 4x8

flexor 4x8

stiff 2x8

panturrilha aparelho 3x15

panturrilha banco 3x15

Em uma rotina ABCD , treinando uma vez por semana cada , está bom na opinião de vocês ?

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