Conciliar Hipertrofia

[SHIFM 0]

Olá, amigos

Gostaria de saber se há alguma maneira de ganhar massa muscular e perder gordura

Se não, teria como treinar para ganhos muscular junto de um treino para aumento

de capacidade Cardio Respiratório

Por exemplo: Academia 5x (tarde) + Corrida // Bike // Elíptico (noite) - 40 min - Objetivo: Aumento

de capacidade Cardio Respiratório

Por exemplo: Academia 5x (tarde) + Dança // Aero-Pump // Algum treino do tipo (noite) - Objetivo: Perda de gordura

[Pedro Crizel 46]

Deves traçar um objetivo de cada vez, por exemplo: Faça um cutting, perca a gordura, baixe o BF até onde você quiser, e depois comece um treino focado no ganho de massa. Abraço

[SHIFM 0]

Deves traçar um objetivo de cada vez, por exemplo: Faça um cutting, perca a gordura, baixe o BF até onde você quiser, e depois comece um treino focado no ganho de massa. Abraço

Valeu amigo (: