chefebrogota 0 Postado Dezembro 15, 2011 às 14:44 Postado Dezembro 15, 2011 às 14:44 Altura: 1,80 Peso: 60kg BF: ??? Objetivo: Bulking! Prot: 176g Carbo: 438g Gord: 65g Calorias: 3222kcal Por favor, avaliem minha dieta, me digam se esta boa ou nao, com atenção especial ao jantar que é a refeição pós-treino sólida.
TheHalw5 17 Postado Dezembro 15, 2011 às 15:05 Postado Dezembro 15, 2011 às 15:05 (editado) Ta bacana, qtde boa de kcals e macros bons, bons resultados! Editado Dezembro 15, 2011 às 15:05 por TheHalw5
chefebrogota 0 Postado Dezembro 15, 2011 às 19:08 Autor Postado Dezembro 15, 2011 às 19:08 Dei uma alteradinha na dieta, mas continua praticamente a mesma coisa, ta aí. Gostaria de criticas e sugestoes pessoal, ja vou mandar bala com esta dieta. Prot: 174 Carbo: 452 Gord: 65
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