Avaliem, Meus Resultados

[JonasToledo 0]

primeiro mês avaliação

85kgs 17% GC

depois de um total de 3 meses!

1º Mês Corrida seg a sab, 30 min. para acostumar, treino hipertrofia AxB

2° Mês Corrida seg. a sab, 35 min comecei tomar lipo 6black [1 JEJUM, 2 PRÉ-TREINO] treino gironda 8x8

3° Mês corrida seg quar sex 30 min terminando lipo 6 black,

Avaliação - Após 3 meses

71,5kgs 8% GC

depois disto comecei com um treino AxBxC

2x12 e 2x6 Força e resistencia a procura de novos resultados

Editado Dezembro 15, 2011 às 01:45 por JonasToledo