Flexão

[LuizzC 0]

PRa fazer com 1 mão é só abrir as pernas, ao invés de mantelas juntas (como na flexão normal)

Eu mando 3 reps com 1 braço ...

èe da forma que você falo, da pra fazer, até da pra fazer umas 5 mais eu acho que exige muito dos tríceps, por isso que muitas pessoas não fazem mais que 2 ou 3 , flexões com um braço

[geomancer 29]

quase cai no chao tentando fazer flexao com 1 braco ....

[gaspar 1704]

Esse negócio de fazer com as pernas abertas é só pra aprender.

A posição é a mesma da normal, só um pouco mais inclinada para o lado do braço apoiado, mas as pernas são na largura dos ombros.

Editado Dezembro 18, 2011 às 23:26 por gaspar

[Visitante]

È que facilita um pouco fazer com as pernas abertas.