[Falta de Pesquisa]Como Fazer O Uso Correto?

[cranioex]

Ola

Galera blz...

Sou novo por aqui e estou fazendo umas pesquisas e estou praticando musculação + TRX eu estou tomando algumas sups so não sei se esta correto, voceis mais profissionais no assunto podem dar uma força...

Bom Faço Isso Pela Manha 7:00

1 Ripp Abs Probiotica

3 Bcaa plus Probiotica

1 Creatina 5gr STS 400 importada

Bebo com leite desnatado e como 1 pão frances e cafe normal

Almoço normal bem regrado sem refri

Cafe tarde

1 Pão frances ou vitamina 200ml regrado

2 Ripp Abs Probiotica

3 bcaa probiotica

E apos 30 minutos vou para academia, malho uma hora e meia.

Janta, Shake Diet Probiotica se a fome e muita como uma fruta.

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Efeitos colaterais

Muita fome

um sono violento entre 10horas não tinha antes assim so por volta da meia noite

Sinto poucas dores e menos fadiga no treino.

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Tabela nova que estou querendo seguir para um melhor resultado.

Pela manha 7:00

5gr de creatina junto com agua + 2 bcaa + 1 ripp abs + 3 whey protein junto com agua. e umas frutas

Almoço normal

Cafe inicio de treino

3 bcaa + 2 ripp + maltodextrina junto com agua.

depois de 30 minutos vou para academia malho uma hora e meia

Janta: 3 whey protein com agua + Dextrose

depois de uma hora e meia tomo shake diet probiotica. seguido de frutas se necessario caso bater a fome do leão.

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O que voceis acham dessa combinação...

Obrigado

[lucaspedroso]

primeiramente oque tem nesse seu "almoço normal"

porque nao da pra se basear e ver se esta bom só pelos suplementos que esta tomando.

e o que achamos dessa combinacao para o que?

qual o seu objetivo? definicao? ganho de massa?