Treino Perna Estilo Gironda

[boxdiego 0]

Vcs não entenderam. Falei para ele usar esses 3 exercício, mas cada dia ele faria apenas 2. Faria em revesamento em cada treino

Blza , Vou fazer 2 Exercicios Terça e 2 Exercios Sábado

3 x8 com uma carga elevada tá bom ou posso fazer 8x8 com uma carga menor?

ou alguem tem um tipo de terinamento para pantu que recomenda?

Editado Dezembro 15, 2011 às 21:35 por boxdiego

[Spectrum 10]

Blza , Vou fazer 2 Exercicios Terça e 2 Exercios Sábado

3 x8 com uma carga elevada tá bom ou posso fazer 8x8 com uma carga menor?

ou alguem tem um tipo de terinamento para pantu que recomenda?

Seria bom vc ler esse artigo http://www.hipertrofia.org/blog/2011/12/09/como-treinar-as-panturrilhas-corretamente/

Nele tem ótimas informações, inclusive qual carga usar e forma de execução no treinamento das panturras