Cutting: Enan + Stano + Enotrenb + Oxan (10-12 Semanas.)

[pH_M 3]

Treino de hoje (peitoral + ombro) foi animal... muita força com execuçao perfeita dos exercs...

Acredito que AGORA que o enotrenb começou a dar as caras, mas msm assim eu já comprei o Acetrenb e irei usá-lo a partir de 5ª feira da prox semana...

Hoje deu pra ver que a definição está vindo forte... no treino fiquei muito trincado (bemmm diferente das outras semanas)... ah, e também continuo com muito volume (tenho facilidade pra ganho :S )

Tabela:

- Força: Muita (finalmente)

- Recuperação: Boa.

- Efeitos estéticos: Ganhei uma quantidade boa de volume / definiçao dando as caras mais forte agora...

- Pique aérob: Normal

- Vascularização: Boa

- Colaterais: Um pouco de Stress e falta de paciência.

[nanohacker 13]

E vamo que vamo!

[pH_M 3]

No treino de hj (braços), a força foi um pouco menor do que no treino de sáb... mas... normal...

Estou sem Trembo... o Acetrenb só chega 5ª feira

Acredito que o Enotrenb estivesse começando a dar as caras, mas nao quero mais usá-lo nao... tenho 1 frasco de 10ml lacrado... mas nao sei qual será o destino dele... acho que vou presenter algum brother haha

Tremedeira do Clenb: ON

Acho que vou fzr somente esses 15 dias de clenb, até pq estou sem T3... acredito que vou comprar pra usar nas ultimas 4 semanas... e o clenb desregula bemm... =T

É isso...

Edit: Irei fazer aerob todos os dias (domingo à domingo)... 20m pós treino e 40m pela noite... quero ver se isso juntamente com esse Acetrenb nao vao trincar até o meu cérebro (obviamente que ligado à uma dieta própia para cutting, que, evita o catabolismo ao max e que o carbo será muito controlado... por ex, carbo depois das 20h só os contidos em frutas... vamos ver no que isso dará nessas ultimas 6 semanas)...

Estou fazendo esse ciclinho para ser a preparaçao para o principal (que será feito em Julho).

Daqui até Outubro farei essa dieta super restrita e o máx de aerob que puder...

O ciclo de Julho acredito que será 'Enan + Acetrenb + Stan + Bolde + GH' (estou estudando mas provavelmente será esse)...

Minha meta é em 10 meses (até outubro) perder um pouco desse tanto de volume que eu tenho e transformar isso em definiçaoo (garoto fitness, trincado eauhaeuhaeuh)... isso pq eu sempre fui grande, tive facilidade para bulk, ganhos... e agora quero tentar mudar, experimentar um pouco de como é ser garoto fitness kkkkk comédia!

Vamos torcer pra eu conseguir essa proeza haha

Tabela:

- Força: Muita (finalmente)

- Recuperação: Boa.

- Efeitos estéticos: Ganhei uma quantidade boa de volume / definiçao dando as caras mais forte agora...

- Pique aérob: Normal

- Vascularização: Boa

- Colaterais: Um pouco de Stress e falta de paciência.

Editado Janeiro 24, 2012 às 15:18 por pH_M

[pH_M 3]

Nessa semana só treinei 1x (braços), e até agora o meu Acetrenb nao chegou (era pra ter chegado 5ª feira)...

Tô puto da vida e desanimado por isso... ou seja, essa semana e nada foi a msm coisa... nao teve rendimento nenhum...

=l

Editado Janeiro 27, 2012 às 20:38 por pH_M

[Palhaço da Maromba 0]

Acompanhando tbm mano!

boa sorte ae!

to afim de ciclar 12 semanas de stan lander, 10 de enantato só q vou usar testo de suspensão junto... to pensando em usar acetato de trembo. .

quantos kg c ganhou ae?

foda usar clemb não curto mtu pq froide mta massa magra em min.

[pH_M 3]

FINALMENTE o meu filhote (Acetrenb) chegou!

O fornecedor me informou que houve um probleminha, mas está tudo certo... chegou perfeito e lindo! *___*

Ele vai já pra dentro... agora sim, estou reanimado à treinar e a fazer a dieta restritaaa com os aerobs todos os dias...

hahah

Acompanhando tbm mano!

boa sorte ae!

to afim de ciclar 12 semanas de stan lander, 10 de enantato só q vou usar testo de suspensão junto... to pensando em usar acetato de trembo. .

quantos kg c ganhou ae?

foda usar clemb não curto mtu pq froide mta massa magra em min.

Cara, se for o seu primeiro ciclo nao é recomendado usar trembo...

Nao é normal o clenb prejudicar a massa magra, mas pelo contrário, ele mantém a massa magra quando usado em cutting (poucos sabem, mas ele é um pouco anabólico tb)... haha

Sobre a quantidade de kgs que eu ganhei, é bem dificil de falar, pelo fato de que, enquanto eu perco gordura por um lado, por outro eu ganho massa musc... entao nao dá para se ter uma noçao exata sobre isso em cutting... daria para avaliar por ganhos na balança um bulking, mas cutting é meio complicado... é mais pelo 'olhômetro' mesmo...

hehe

[pH_M 3]

Seg feira foi a primeira aplic do Acetrenb, e hoje, a segunda aplic... todas bem tranquilo (só que fica um pouco dolorido dps haha)

Treino intensooo na seg (costas) e hoje (peitoral)!

Bastante carga com uma certa facilidade...

Psicologico? Talvez, mas as cargas nao dizem isso...

Acredito que ainda havia trembo no sangue (devido eu ter usado 5 semanas de Enotrenb), dai quando o Acetrenb entrou, já 'foi pro lugar certo fazer o seu trabalho' hahaha

Estou com o shape bemm diferente desde o inicio do ciclo...

Agora está mais denso, mais definido e com um volume maior... porém a definiçao nao é (ainda) a que eu quero... mas acredito que nao irá passar muito disso pq a dieta nao está 100% (a nao ser que esse Acetrenb seja tao bom quanto dizem)...

Eu nao sei se eu relatei no começo do topico, mas perto do final do ano passado eu fiquei 2 meses sem treinar, entao o shape nao estava tao bom...

Já agora, está bem parecido com o meu shape da foto, porém um pouco menor em volume e um pouco mais em densidade...

Ainda faltam 6 semanas pela frente...

Vamo que vamo!

Edit: Fiz 2h15m de bike (aerob) agora pouco, e senti um leve cansaço... senti um pique diferente, inferior ao que eu tive na seg feira, e que eu tenho normalmente...

Oh que bom!

=p

Editado Fevereiro 2, 2012 às 02:12 por pH_M

[sum41_ 18]

2 hora e 15 de bike Oo?

[pH_M 3]

Bom, o treino de hoje (ombro) foi SINISTRO!

MUITA carga e com as repetiçoes perfeitas (fiz 8 rep e alguns exercs com drop)!

Mas eu acho que exagerei nos exerc kkk

Fiz:

Desenv Maq Fechado 2x8 (drop)

Elevaçao Lateral 4x8 (drop)

Elevaçao Frontal 2x8

Crucifixo Inverso 2x10

Remada Alta 3x10

Encolhimento de Ombros 3x8

Exagerei né? =/

Mas na prox semana será treino de mais rep (10-12), porém com muito peso, pq a força está fora do normal... Entao so me resta aproveitar...

=p

Edit: Importante falar: a fome está muito grande! Acredito que em 1 ou 2 semanas eu consiga controlá-la, mas agora no inicio (do acetrenb) está complicado... haha

2 hora e 15 de bike Oo?

Uhum... eu vou pro calçadao da praia e reverso (um dia corrida, um dia bike)...

Dai nos dias de bike vou com uns amigos, dai a gente estica... haha

Editado Fevereiro 3, 2012 às 15:03 por pH_M

[pH_M 3]

Treino de ontem (braços) tb foi muito bom!

Muita carga com execuçao perfeita... fiz 10rep (já que aguentei fzr 10 com muita carga, aproveitei)...

Todas as aplicaçoes estao normais...

Mas nas do Acetrenb está sendo preciso fzr um pouco de força pro liquido entrar (aplic no gluteo)... fora isso, normal...

Em 1 semana de Acetrenb já percebi uma boa mudança... vamos ver nas semanas seguintes se essa evoluçao continuará crescente dessa forma (espero que sim haha)

É isso!

(Ah, meu trapézio ainda está dolorido devido ao treino de ombro + trap dessa semana, que eu exagerei... kkk Mas já está ficando bom)