Diario Do Guim

[GuiM 80]

ae guim ta sentindo mta dor tardia? cara meus quadriceps ficam doloridos pelo menos 2 dias depois que faço agachamento haha. Como ta sentindo o corpo e a recuperação pós-treino? tá massa? pelo que li 5x5 bota pra doer mesmo haha, abços bons treinos.

Nem to, cara..por incrível que pareça, ta bem de boa por enquanto, nao sei se é por causa do peso né, mas por enquanto ta de boa, só o Terra que da um trabalho na lombar de vez em quando ..a recuperaçao ta bacana, pensei q ia ser tenso fazer esse agacho 3x semana, mas é normal..to gostando.

Abraço!

[GuiM 80]

Treino de hoje: pegado

Nao sei se é porque hoje choveu..sei lá..mas foi meio estranho, pelo menos tava vazia a academia

Agachamento: 1x5 12kg 1x5 16kg 5x5 23kg

Militar: 1x5 7kg 5x5 12kg

Terra: 1x5 13kg 1x5 18kg 1x5 26kg

Rosca direta: 3x8 13kg

[rodrigoxdmc 10]

fala guim, haha sentiu pegando no treino de hoje fazendo agacha 5x5 com 23kg ? bons treinos x)

Editado Janeiro 16, 2012 às 19:34 por rodrigoxdmc

[GuiM 80]

fala guim, haha sentiu pegando no treino de hoje fazendo agacha 5x5 com 23kg ? bons treinos x)

ADHOUIADHUI

so levinho cara, 23 pra mim ja ta ficando foda haha..abraço!

[rodrigoxdmc 10]

ADHOUIADHUI

so levinho cara, 23 pra mim ja ta ficando foda haha..abraço!

caralho velho imagino sua Dmt depois de 5 séries de agacho com 20kg +++ putz eu faço perna só na quarta e no outro dia e tenso pra caminhar kkk.

[GuiM 80]

caralho velho imagino sua Dmt depois de 5 séries de agacho com 20kg +++ putz eu faço perna só na quarta e no outro dia e tenso pra caminhar kkk.

é tenso mesmo cara kk..mas acostuma.

Bom, já ganhei 1kg nesse treino, e to gostando da força tbm, apesar de nao ter chego nos limites ainda, da pra ver que com certeza vai aumentar, pois já ta chegando no máximo que eu fazia antes..

Treino de hoje:

Agachamento: 1x5 12kg 1x5 17kg 5x5 24kg

Supino Reto: 1x5 15kg 5x5 24kg

Cavalinho: 1x5 18kg 5x5 26kg

Assistencia:

Paralelas com 8kgs pernas: 3x10

Panturrilha sentado: 70kg 4x8

[rodrigoxdmc 10]

esse agacho com 24kg deve ter doido hj hein haha.

abços segue firme.

[marc01 218]

Opa, vou acompanhar aki mano

Vc fez o ciclo de ph que falou em outro topico?

Abraço