Avaliação, Novo Treino Bons Ganhos Até Agora.

[Bune 7]

Tipo, o crucifixo pega a parte lateral do peito, e esse músculo já é treinado no supino inclinado. Troca o crucifixo 30º pelo voador( voador é um isolador)

Abraços e bom treino

[plammos 4]

Tipo, o crucifixo pega a parte lateral do peito, e esse músculo já é treinado no supino inclinado. Troca o crucifixo 30º pelo voador( voador é um isolador)

Abraços e bom treino

Concordo com voce que voador seria uma opção melhor, mas não tenho peckdeck =X, agora essa da parte lateral do peito acho que voce se equivocou rsrs

[Bune 7]

Concordo com voce que voador seria uma opção melhor, mas não tenho peckdeck =X, agora essa da parte lateral do peito acho que voce se equivocou rsrs

Não é =/ ? Meu instrutor sempre falou que malha a parte da lateral "de fora", aquela que emenda com a asa xD

Abraços

[plammos 4]

Não é =/ ? Meu instrutor sempre falou que malha a parte da lateral "de fora", aquela que emenda com a asa xD

Abraços

Assim, é que nem falar que abdomen supra treina a parte de cima de abdomen, o que não deixa de ser verdade rs mas é abdomen como um todo, n da pra isolar, agora o crucifixo é um dos exercicios para peito que eu sinto pegar mais a divisão do peitoral ( interna ), mas a "asa" eu sinto em todos exercicios para peito não tem como... mas é como disse realmente eu acho que voador ficaria melhor no FST-7 mas não tenho =X

[victorpalandi 55]

FST-7 é marketing... Mas não quer dizer que não vai dar resultados, só não vai esticar a fáscia kkk

Seu antebraço tá bem pequeno.

Bons treinos!

[Stein 6.118]

Não é =/ ? Meu instrutor sempre falou que malha a parte da lateral "de fora", aquela que emenda com a asa xD

Abraços

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poisé, não é não.

vou dar uma dica, baixe o livro: guia dos movimentos de musculação.

é bem esclarecedor ..