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[quote name=Ronaldo junior :P' timestamp='1324051171' post='856425]

Pois eh cara o trapezio ta em falta msm haha mais é que treino leve nele, mais por gosto msm acho feio por isso nao pego pesado..,mais vlw ai vo ve se começo a treina pesado ele nao foi so vc q falo nao kkk abraço

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  • 2 semanas depois...
Postado

[quote name=Ronaldo junior :P' timestamp='1323821048' post='852819]

Fala galera do hipertrofiaa …

Vim trazer para vcs minha evolução durante os 2 anos e meio de treino,

Tive algumas paradas por questões pessoais mais logo voltei firme.

Nunca usei Aes e comecei a suplementa com 7 meses de treino antes era so a base de muito ``angu com feijão`` kkk não lembro bem com quantos kg comecei mais era muito magro msm tinha na faixa dos 55kg eu acho, agora to com 77kg, mais eh isso ai vo posta algumas fotos minhas antigas e as atuais para darem uma olhada na evolução espero que gostem!

Antes era assim ahusha! isso no primeiro mes de treino!

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no inicio desse ano fui a praia ai fiz uma definiçao pra fica bem cortado :D esse foi o resultado ps> ta torto pela posiçao que eu tava

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depois que cheguei da praia to mandando uma dieta mais avacalhada um bulk sujo digamos assim :D e to assim hoje >

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entao eh isso ai vamo que vamo ate mais galera

sugestóes sempre sao bem vindas!

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