Estudos Comprovam Que Antioxidantes No Pós Treino Atrasam A Recuperação Muscular!

[antonny p. 5]

Antonny, isso de "cortar o cortisol" é besteira.... é o mesmo que querer aumentar os níveis de gh "naturalmente".

tome sua vitamina C pelos efeitos benéficos a saúde, não se preocupe com o cortisol (a não ser que você tenha níveis elevados crônicos, mas aí não vai ser uma vitamina C que vai ter algum efeito). Se você acha que prejudica tomar após o treino, simples, tome em outro horário. Duvido que faça grande diferença na sua saúde.

Abraços

tranquilo .

Essa história de cortisol eu também tinha minhas dúvidas , por que a gente não tem um "acontecimento físico " que comprove

tal fenomeno , mas como vc disse , eu acho que vale a pena tomar pelos benefícios da vit c que são incomparáveis .

Valeu . abraço ...

[Stein 6097]

mnknopp, discutir com o ice e a maior burrice que você pode fazer amigo.

se fosse uma discurção sobre o assunto seria ótimo, mais este tipo de discurção ao qual você se propôs é besteira.

[yuri.lp_b4mv 18]

tranquilo .

Essa história de cortisol eu também tinha minhas dúvidas , por que a gente não tem um "acontecimento físico " que comprove

tal fenomeno , mas como vc disse , eu acho que vale a pena tomar pelos benefícios da vit c que são incomparáveis .

Valeu . abraço ...

Antonny, isso de "cortar o cortisol" é besteira.... é o mesmo que querer aumentar os níveis de gh "naturalmente".

tome sua vitamina C pelos efeitos benéficos a saúde, não se preocupe com o cortisol (a não ser que você tenha níveis elevados crônicos, mas aí não vai ser uma vitamina C que vai ter algum efeito). Se você acha que prejudica tomar após o treino, simples, tome em outro horário. Duvido que faça grande diferença na sua saúde.

Abraços

Pois é , eu to tomando 500 mg de vitamina c no pós-treino 20 mim antes da whey/dextrose , segundo o a minha informação para cortar o cortisol .

O que vcs acham nesse caso em que é um suplemento puramente antioxidante e a dose não é tão baixa assim ?

Se fosse vcs pensariam pelo lado dos benefícios e tomariam ou pelo lado dessa pesquisa não tomariam ?

PORÉM!!

TEM UM GRANDE DETALHE QUE VCS ESQUECERAM!!

MAIS UMA PROVA DE QUE USAR VITAMINA NO PÓS TREINO É BESTEIRA!

AKI VAI

SÓ A INSULINA PRODUZIDA COM CARBO DE ALTO INDICE GLICÊMICO JÁ É CAPAZ DE ANULAR TODO O EFEITO CATABÓLICO DO CORTISOL!!

FAÇA O SEGUINTE!

USEM EM HORÁRIOS Q NÃO CAUSE PICO DA INSULINA

EXEMPLO:CAFÉ DA TARDE E PRÉ SONO

SE A INSULINA JÁ ANULA SEUS EFEITOS É MELHOR USAR A VITAMINA C EM OUTROS HORÁRIOS PRA PREVINIR MAIS O CORTISOL!

ENTENDEM?

ABRAÇO

[ticotico 45]

PORÉM!!

TEM UM GRANDE DETALHE QUE VCS ESQUECERAM!!

MAIS UMA PROVA DE QUE USAR VITAMINA NO PÓS TREINO É BESTEIRA!

AKI VAI

SÓ A INSULINA PRODUZIDA COM CARBO DE ALTO INDICE GLICÊMICO JÁ É CAPAZ DE ANULAR TODO O EFEITO CATABÓLICO DO CORTISOL!!

FAÇA O SEGUINTE!

USEM EM HORÁRIOS Q NÃO CAUSE PICO DA INSULINA

EXEMPLO:CAFÉ DA TARDE E PRÉ SONO

SE A INSULINA JÁ ANULA SEUS EFEITOS É MELHOR USAR A VITAMINA C EM OUTROS HORÁRIOS PRA PREVINIR MAIS O CORTISOL!

ENTENDEM?

ABRAÇO

qm te falou isso???

o Ney, por exemplo, diz que deve ser no pós!

c pah acho que ele tem conhecimento para isso....

OBS: desligue o caps.

Editado Dezembro 14, 2011 às 14:33 por ticotico

[yuri.lp_b4mv 18]

qm te falou isso???

o Ney, por exemplo, diz que deve ser no pós!

c pah acho que ele tem conhecimento para isso....

OBS: desligue o caps.

eu sei que mts vezes eu to errado

e que todo mundo sempre fala em algum momento algo que não é certo

todo mundo fala pra tomar vitamina c no pós treino mas não precisa!

quando vc causa pico da insulina no pós treino o catabolismo do cortisol some entendeu?

por isso não precisamos de vitamina C

acho que ninguém se ligou nisso

mas voltando ao assunto principal...

a história de que antioxidantes no pós treino atrapalha na recuperação eu já não sei

[Stein 6097]

eu sei que mts vezes eu to errado

e que todo mundo sempre fala em algum momento algo que não é certo

todo mundo fala pra tomar vitamina c no pós treino mas não precisa!

quando vc causa pico da insulina no pós treino o catabolismo do cortisol some entendeu?

amigo infelismente a realidade não passa nem perto disso.!!!

se foce assim todo mundo tomaria malto aos 45 minutos de treino e treinaria mais uma hora.

a unica coisa que diminui o catabolisbo de modo mais amplo é o uso de AES

por isso não precisamos de vitamina C

acho que ninguém se ligou nisso

mas voltando ao assunto principal...

a história de que antioxidantes no pós treino atrapalha na recuperação eu já não sei

[jonasdecorte 4]

qm te falou isso???

o Ney, por exemplo, diz que deve ser no pós!

c pah acho que ele tem conhecimento para isso....

OBS: desligue o caps.

Acho que o Ney não acredita que a Vitamina vem no pós não, hein...

[yuri.lp_b4mv 18]

to dizendo cára!

quando a insulina é liberada ela corta todos os efeitos catabólicos do corpo

ela simplesmente não deixa que o músculo nem a gordura seja utilizada como fonte de energia!

[PauloAC 1]

Outra coisa que parece poder ser relevante é a indicação de suplementação vitamínica para melhorar/recuperar o sistema imunológico no pós-treino (indica-se para esse objetivo alho, vitaminas, etc). Neste caso costumava tomar vitamina E, que também é antioxidante. Pra conciliar os efeitos buscados diante da polêmica do antioxidante, passei a tomar a Vitamina E umas horas depois do treino, vitamina C ao acordar e multivitamínico ao dormir. Mas aguardamos que referida polêmica se resolva o mais rápido possível com novos estudos. Abraços.

Editado Dezembro 23, 2011 às 21:51 por PauloAC

[JulioSonic 307]

Não li o artigo, mas calma ae... o musculo pode demorar até 24 horas para se recuperar totalmente não? Ou seja, mesmo tomando antioxidantes 12 horas depois, ainda assim estaria prejudicando sua recuperação...

meu raciocinio está correto?