Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Treino Concentrado, Preciso De Ajuda!

Por Rum90th
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Eu faço os exercicios atualmente muito concentrado porque quero recuperar a massa muscular, porem faço concentrado demais, bem lentamente mesmo.

Quando faço qualqeur exercicio só um pouco mais rapido saio da acaddemia sem ganho algum, ocmo se eu t ivesse queimado ao invez de ganhar, e por isso só consigo agora ganhar fazendo tudo concentrado demais e isso cansa, só consigo então fazer 4 repetições no maximo em cada exercício...

Gostaria da ajuda de vocês para saber o que eu devo fazer, se devo parar de malhar concentrado desse jeito e se malhar num ritimo mais rapido queima massa ou é impressão minha?

Postado

não queima massa não.

isso não existe.

4 repetições???

se acha que tá sendo pouco ou você baixa a carga ou aumenta o número de séries..

bons treinos,.

Postado

não queima massa não.

isso não existe.

4 repetições???

se acha que tá sendo pouco ou você baixa a carga ou aumenta o número de séries..

bons treinos,.

concordo

Postado

rápido na contração concêntrica e "concentrado" na contração excêntrica ;)

Editado por Estilo

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.