Evolução 5 Meses

[caiquefc 58]

hey parceiro, atualizando o tempo, sao qntos meses de treino mesmo? *(tah muito massa teu corpo vey, parabéns!)

comecei a treinar com 14 anos

porem nunca mantive uma rigorosa meta de treinar sem parar.. mais

esta evolução que viu desde o inicio do Tópico tem 7 para 8 Mêses já !!!!

obrigado por acompanhar !

[Visitante usuario_excluido22]

Maneiro, cara, chegar a 44 de braço com esse bf natural não é fácil não. Parabéns mesmo

[rodrigoxdmc 10]

pretendo sim amigo, venho dando duro nos treinos para estar sempre evoluindo e melhorando a qualidade, e pós carnaval irei mandar meu 1º ciclo

estrutura:

Diana x dura x stano ( faço relato depois ) , mais tenho muita vontade de competir sim !

obrigado por acompanhar ....

boa parceiro segue firme.

Uma dúvida vi pelas fts do inicio que vc deu uma secada boa no abdomen, foi so cortando os carbos? não fez aero? usou algum termo ? abços

[caiquefc 58]

Maneiro, cara, chegar a 44 de braço com esse bf natural não é fácil não. Parabéns mesmo

Opaa, primeiramente agradeço de coração por acompanhar e comentar na minha "jornada" vamos dizer assim rs,

mais então, muitos julgam ser "IMPOSSÍVEL" chegar a um patamar, ou a um nível "BOM" sem o uso de AE's, é logico não posso nunca dizer que sou NATURAL, pois seria uma tremenda Ignorância de minha parte, pois conto com a ajuda e todos os benefícios de PROTEÍNAS e PRODUTOS industrializadas, ou " SUPLEMENTOS" de linha. e eu sempre disse que iria conseguir chegar no meu limite ou perto disso, eu reconheço que consegui uma boa evolução com pouco tempo, pois foi o pouco tempo mais DURO E ÁRDUO de toda minha vida, pois me dediquei BASTANTE !! só não digo que dei tudo de mim , pois peco em minha dieta, se eu conseguisse seguir 100% uma dieta SHOW e bem ELABORADA, com certeza teria melhores resultados !!!

boa parceiro segue firme.

Uma dúvida vi pelas fts do inicio que vc deu uma secada boa no abdomen, foi so cortando os carbos? não fez aero? usou algum termo ? abços

Então Rodrigo, foi sim , só CORTANDO AO MAXIMO os carbos da minha alimentação, nunca fiz aero ( esteira , bicicleta , pular corda ... ) etc...

e também até o momento nunca usei THERMOGÊNICOS , somente tirei o maximo de carbo da minha dieta e meti bronca no treino... rs

Voce faz dieta low carb, e continua ganhando massa magra? E ainda ta limpo?! Quantas g de carb se ta consumindo? Caraio.. low carb desse tamanho..

Primeiramente obrigado por acompanhar o relato.. então, nem posso te dizer que fiz DIETA LOW CARB , eu digo que RETIREI AO MAXIMO OS CARBOS DE MINHA " ALIMENTAÇÃO " pois como meu dia e muitooo corrido, por conta do trabalho , estudo , etc.. fica muitoo dificil de seguir uma dieta a risca ( eu sei que muitos vão dizer que estudam e trabalham e mesmo assim consegue administrar uma boa dieta... mais no meu caso realmente é bem complicado, pois mexo na parte de vendas, e parte de estoque da empresa, então é correria o diaaa inteiroo, e ja tentei seguir e não deu certo, então como quando chego em casa oque dá... mais sempre mantendo uma boa quantia de proteinas e fibras ... de resto, suplementos me ajudam bastante !!! )

sim , até o momento sem HISTÓRICO de AE's ...

rs, o meu segredo mesmo está no treino, dou tudo de mim... sempre aumentando cargas, e executando corretamente todos os exercícios, de preferencia isolados !!!

[Grub 31]

Ta ai um exemplo de um companheiro que conseguiu um corpo Fitness com bom volume sem AE's...

Parabens pela evolução! Pretendo ficar assim daqui a um tempinho

Abraço

[MaikoID 15]

Cara te devo meus parabens, se for tudo limpo mesmo esta excelente. Ótimo volume e ótima definição.

Genética é uma desgraça, eu faço tudo certo e ganho porra nenhuma de massa magra. Meu irmão com 6 meses de academia já esta enorme de grande e forte. é a vida, triste vida.

[caiquefc 58]

Ta ai um exemplo de um companheiro que conseguiu um corpo Fitness com bom volume sem AE's...

Parabens pela evolução! Pretendo ficar assim daqui a um tempinho

Abraço

Primeiramente agradeço por acompanhar e comentar em minha evolução, e estou apenas no começo de uma jornada rsrs, sinto que estou perto do meu limite, pois mesmo com um treino muito intenso os ganhos são mínimos agora, ou seja estagnei de vez rsrs... já estou com meu primeiro ciclo em mãos, tpc, suplementação durante e pós ciclo.. etc.. por ser meu primeiro, quero que seja o mais correto e saudável possível ( que não me traga sérios colaterais )

depois posto a estrutura para terem uma noção !!!

obrigado .

Cara te devo meus parabens, se for tudo limpo mesmo esta excelente. Ótimo volume e ótima definição.

Genética é uma desgraça, eu faço tudo certo e ganho porra nenhuma de massa magra. Meu irmão com 6 meses de academia já esta enorme de grande e forte. é a vida, triste vida.

Muito obrigado pelo elogio e por acompanhar minha evolução... pois é , até o momento estou limpo sim, sem nada de Ae's, porem como dito acima , ja estou me preparando para meu 1º ciclo !!!

te garanto uma coisa, não adianta ter PRESSA, faça as coisas com calma, e ao mesmo tempo com muita força de vontade, sem pena ou medo de impor força nos treinos !! dê tudo de sii, éée logico, SEMPRE FOCANDO NOS EXERCÍCIOS CORRETOS, SEM ROUBAR OU POR PESO QUE NÃO AGUENTE... tente atingir seu limite dentro dos padro~es, que mudanças surgirão !!! qualquer coisa que eu puder ajudar, ficarei a disposição.. bom treino e tenha PACIÊNCIA COM SEU CORPO , AFINAL , AGRADE ELE, PARA QUE VENHA A TE AGRADAR COM BONS RESULTADOS !!!

[Yaban Dehasi 0]

Boa evolução!

[Balrog 0]

Como está sua suplementação e dieta atualmente?

O que você pode compartilhar sobre os suplementos utilizados por você?

Bons Ganhos!

[Senhor Popo 3]

porra... q q estao dando para gurizada de hj? fermento kkkkkkkkk

tah mto bem mesmo... shape mto bom... agora soh aumentar o volume neh... ate pq 1,87 eh foda parecer grande e isso vc jah aparenta, mas conheço bem o pessoal q curte treinar, quer sempre crescer mais e mais.....

pior q a dieta num tem segredo mesmo, foda q nao cortei ainda o refri (coca zero) e a fritura (carne na hora do almoço.. outro tipo de fritura num como nem a pau como batata frita etc).. unico jeito q cortar a fritura no almoço vai ser trocando a carne por ovo cozido... sera q rola? pq afinal sao proteinas diferentes neh...