Evolução 5 Meses

[Marcelojunior 0]

caiquefc , to começando agora , vou lançar de inicio http://www.netshoes....roduto/146-8409 e pós treino usarei http://www.netshoes....164-8496-963-01 , e mantendo uma alimentaçao normal , nem exagerada nem regime , mais a base de paes .

ta bacana ou tem algo essencial que falta ?

tem algum bom site com bons preços de whey ?

abç irmao

Editado Janeiro 20, 2012 às 18:19 por Marcelojunior

[caiquefc 58]

Boa noite galerinha, postando a ultima foto que retirei dia 21/01/2012

[jammin 5]

Man vc ta bem, e ae segue dieta, suplementação, tipo de treino, uso Ae's?

Editado Janeiro 22, 2012 às 23:42 por jammin

[caiquefc 58]

Man vc ta bem, e ae segue dieta, suplementação, tipo de treino, uso Ae's?

Opa boa noite e obrigado por acompanhar minha evolução rs.

então DIETA a coisa mais dificil de se seguir rs, segui uma Ótima dieta por muito tempo, mais hoje vamos dizer que como oque tenho em casa, porem , separo oque se encaixa nos meus objetivos, por exemplo eu quero MANTER minha massa magra, e se possível aumentar minha massa muscular, então procuro fazer uma alimentação Low Carb e Hig Protein ! nada de muito detalhado, mais coisas que não encosto a boca ( refrigerante, doces , frituras , gorduras , açúcar , dentre outras porcarias. ) suplementação tudo em cima, Desjejum Albumina , Pré treino Jack3d + vit c + bcaa , pós whey + creatina + malto + bcaa

ceia albumina e vit c !

meu treino esta bem estruturado também, porem ainda estou em fase de adaptação , testando para ver se é o ideal para mim !!!

já Ae's sem histórico, LIMPOO ...

para ter uma noção, inicio de 2011 eu comprei 1 vidro de M-drol p/ iniciar um ciclo, após quase 3 Semanas de uso, vi que nada estava diferente, força, peso etc.. resolvi levar a uma manipuladora e ver se realmente constava como produto original e por sorte minha era FALSO !! , oque contia dentro das capsulas era nada mais nada menos que "AMIDO DE MILHO " ... mais ok, deve ter sido um aviso rs...

mais estou com um ciclo em mãos, para iniciar logo após o carnaval !

será Dura x Diana x Stano ! na véspera monto relato ... bom é isso ae amigão , grande abraço !

[caiquefc 58]

Boa noite galera, postando fotos recentes

OBS: ESSAS FOTOS E BONECAS ATRAS SÃO DO QUARTO DA MINHA NAMORADA , AVISANDO P/ QUE NÃO HAJA COMENTÁRIOS DESNECESSÁRIOS SOBRE...

[rodrigoxdmc 10]

pretende competir um dia velho ? shape desse natural e com 17 anos não é pra qualquer um não hein.

[caiquefc 58]

pretende competir um dia velho ? shape desse natural e com 17 anos não é pra qualquer um não hein.

pretendo sim amigo, venho dando duro nos treinos para estar sempre evoluindo e melhorando a qualidade, e pós carnaval irei mandar meu 1º ciclo

estrutura:

Diana x dura x stano ( faço relato depois ) , mais tenho muita vontade de competir sim !

obrigado por acompanhar ....

[Visitante Bruubs]

Que isso novinho, que isso

hehe briinkss

Olha, sensacional tua genética. Parabéns.

[caiquefc 58]

Que isso novinho, que isso

hehe briinkss

Olha, sensacional tua genética. Parabéns.

kkkk , primeiramente obrigado por acompanhar !

e obrigado pelos elogios rsrs

[Sr. PR. 24]

hey parceiro, atualizando o tempo, sao qntos meses de treino mesmo? *(tah muito massa teu corpo vey, parabéns!)