Relato Suplementaçao 14kg Em 5 Meses

[Arnold Br 0]

Ae galera

malho a poko mais de 6 meses,começei a suplementa nu 2 mes de academia

meus dados : 1,85m 80kg,começei cum 1,84m 66kg

16 anos

Suplementaçao foi a seguinte :

3 primeiros meses

Massa(qualquer),Whey(body action),Malto(atlhetica)

4 mes

Massa(Muscle Juice,Ultimate nutrition,mtu bom),Whey(body),malto,Tribullus com dhea(MRA,deu uma força legal)

5 mes

Massa(atlhetica),whey(Body),malto e Novedex xt(Gaspari nutrition,cabei de termina,3kg massa boa)junto com ele tomei algumas caps de Tribulus 650mg da DYMATIZE,creatina(wallxtreme,lixooo)

Bom galera foi essa minha suplementaçao,e acompanhada de uma dieta hipercalorica

Gostei mtu dos resultados com essa suplementaçao.Usei ph(novedex),pois ja estava vendo uma certa estagnaçao.

Vlw

[CHACALLL 158]

teve bons ganhos+não poderia ter tomado pró-hormonal ainda,

vc é novo e ta fluindo testosterona...

agora chega de malhar e aprenda treinar q vai ficar bom.

bons ganhos

[Thi@go 0]

Quem malha é frango, Homem de verdade treina musculação.

Agora ganhar peso ñ é difícil o difícil e ganhar musculos sólidos pq gordura se ganha mole mole.

Espero q ñ tenha sido seu caso.

[Natan 30]

vc teve bons resultados como whey da body action?

eu vi q ele tem 21g d proteina apenas. e 3g de carbo.

[Hitch 727]

vc teve bons resultados como whey da body action?

eu vi q ele tem 21g d proteina apenas. e 3g de carbo.

Natan o whey da body action é bom sim, tanto o 3W como 5W o 100 % não sei porque nunca tomei.

Em relação ao tópico concordo com o Thiago, se num tiver sido 14kg só de gordura, tá otimo, porque já tomou dois hipercalorico e ainda faz uma dieta HIPER, só de massa magra é que não foi

Mais continue assim, só acho cedo demias pra vc investir em tribulus e PH

pois ja estava vendo uma certa estagnaçao

Estagnação com 6 meses de treino.?

Mude a divisão de treinamento, refaça sua alimentação, ta longe ainda de haver estagnação.

O mais certo seria nem ter feito suplementação , uma BOA alimentação já supria suas necessidades....

Abraço e bons ganhos

[Rafael M. 0]

realmente tua suplementação foi pesada em cara..

quando eu comecei na academia.. eu comia TUDU ERRADO.. fazia treinos de 2h e meia todo dia.. e msm assim ganhei 4 cm d braço..

ou seja, no começo uma boa alimentação/treino já resolve teus problemas..

eu fazendo tudo errado só vi estagnação depois de 1 ano e poquinho..

vai com calma tb né cara.. hipertrofia leva tempo e dedicação

[trindade.pirahy 1]

parabens pelos ganhos

bons treinos

[craw69 2267]

Suplementacao desnecessaria e daria pra ganhar os mesmos 14kgs e ainda mais sem suplementar, ja que estava completamente abaixo do peso. 16 anos nao era pra ter tomado PH e nem precisava do tribulus. E se esses 14kgs nao forem completamente solidos, assim que voce descuidar um pouco vai ter perda de peso ai, portanto fique atento

Abracos

[Arnold Br 0]

Pod cre...

Po vlw msm pelas dicas galera,realmente mandei mtu cedo ph e tribullus,mais é que tava na pegada de TREINAR e tinha recem parado de joga bola(categorias de base),entao entrei com tudo,e fui precipitado.

Em relaçao ao Whey da Body Natan,sempre tomei ele e gostei sim.(gosto bom tb )

Galera por incrivel que pareça,sempre comi besteira antes de começar a treinar e me alimentar corretamente,e tinha barriga trinkadaça etc(era mtu magro),agora ganhei uma massa legal e meu bf ta 12%,sinceramente n vejo gordura visivel,to cum shape legal...n com a barriga trinkada como era,mais em funçao dos ganhos ta legal,galera que n me via durante um tempo tava achando que eu tava mandando AE's.

Fikei feliz com os resultados,tao rapido.Craw69 vc esta certo,esse mes de dezembro fikei sem suplementa um poko,e perdi 1,5kg,pois estava jogando bola todos os dias e treinando junto,acreditei ate que estava entrando em overtraining,agora dei uma pausa nos treinos,volto em janeiro...

Galera,vo reestruturar meu treino,minha alimentaçao e procura manter o peso e resultados.

Vlw msm vcs mandam bem.

[Arnold Br 0]

CHacal,na moral falei malhar pq os mlq aki tudo fala malhar,entao cabei costumando.haeuhaue

Mais eu garanto que Treino . Enquanto quase todo mundo fik na social basica,e n progredi,eu to la suando a camisa e procurando executar os exercicios da melhor forma com o peso elevados.Depois nego vem e pergunta: noss oque vc ta tomando?

Dai vo fala : Aprende a treinar ,que malha n vai te fazer crescer