[Fora do Modelo] Metabolismo Acelerado + Il + Gastrite + Baixa Absorção

[DanielJP 79]

Bom galera, gostaria de dividir a minha história com vcs e quem sabe eu não consigo uma solução, pq meu médico é um otário e falou pra mim que é bobeira querer engordar.

Altura: 1,77

Peso: 59,350

Idade: 23

Faço musculação faz 8 meses, mas ja fiz no total uns 3 anos de musculçao entre idas e voltas.

Eu tenho (constatado por exames laboratoriais) metabolismo acelerado, intolerancia à lactose, gastrite e baixa absorção de nutrientes.

Segue a dieta estipulada pela minha nutricionista:

Ø

1º DIA: (Segunda-Feira)

Café da Manhã:

1 cp de Leite de soja

1 filão francês com 2 fatias de peito de peru.

Colação: 1 banana maçã + barra de cereal

Almoço:

1 prato (sobremesa) Salada de Folhas verdes

2 col. (A) cheia de arroz branco ou integral (fortalece unhas e cabelos) + 1 concha média de feijão

2 fatias de batata-doce assada.

1 filé grande de carne

1 suco de laranja

Lanche da Tarde:

2 fatias de pão integral com peito de peru

1cp de suco de fruta concentrado.

Jantar:

Idem ao almoço sem o arroz e feijão só a Batata Doce + a carne e salada.

Ø

2º DIA: (Terça-Feira)

Café da Manhã:

1cp de Suco de Maracujá concentrado.

1 pão francês com margarina light.

1 maçã

Colação: 1 maçã +1 pão de queijo

Almoço:

1 prato (sobremesa) Salada de tomate temperada com vinagre de maçã ou limão, azeite e pouco sal.

2 col.(A) Arroz + 1 concha média de feijão

2 coxa e sobrecoxa média assada + batata assada.

Lanche da Tarde:

2 fatias de pão de forma branco com queijo branco magro.

Jantar:

Idem ao almoço: 1 col (A)de Arroz.

Ceia: 1 iogurte 0%lac

Ø

3º DIA: (Quarta-feira).

Café da Manhã:

1 iogurte + ½ xíc. de (chá) de cereal sem açúcar (sucrilhos ou granola)

Colação: 1 goiaba + 1 salgado assado

Almoço:

1 pires de Salada de Folhas com cenoura ralada.

Carne de panela com mandioca.

2col. (A) de arroz + 1concha de feijão.

Lanche da Tarde:

1 pct de Club Social Integral.

Jantar:

1 filé grande de carne vermelha magra.

3 col. (sopa) de abobrinha ralada.

3 col. (A) de arroz com milho + 1concha de feijão.

Ø

4º DIA: (Quinta-feira).

Café da Manhã

Frozen Vitaminado: 1 cp de iogurte natural + 1 col. (sobremesa) de quinua + 4 morangos picados + 1 col.(sopa) de WP

Colação:

1 maçã + 1 lanche natural

Almoço:

2 Panquecas de carne moída com molho vermelho.

2 col. (A) Arroz branco ou Integral

1concha média de feijão

1col. (sopa) de espinafre refogado.

Lanche da Tarde:

½ pct de bolacha doce sem recheio (aveia e mel)

Jantar:

Salada de Palmito

1 Filé de carne magra com 1 ovo cozido ou omelete

Ø

5º DIA (Sexta-feira)

Café da Manhã

1 cp de vitamina (água+banana+morango)

2 fatia de pão integral com margarina.

Colação: 1 salgado assado

Almoço:

Salada de Tomate.

1 bife grelhado

1 col. (sopa) de purê de batata ou mandioquinha

2col. (A) Arroz Branco + 1 concha (média) de feijão.

Lanche da Tarde:

1 filão francês ou 3 torradas com azeite e orégano com omelete.

Jantar:

2 bife grelhado

1 col. (sopa) de purê de batata ou mandioquinha

1col. (A) Arroz Branco + 1 concha (média) de feijão.

Ø

6º DIA: (Sábado)

Café da Manhã:

1 cp. de suco de fruta.

½ pct de Bolacha sem recheio

Colação:

1 porção de biscoito de polvilho.

Almoço:

Salada de Batatonese com cubos de peito de peru temperado com azeite, vinagre de maçã e pouco sal.

2col. (A) Arroz + 1 concha de feijão.

2 filé de carne magra.

Lanche da Tarde:

5 unidades de pão de queijo minas pequeno.

Jantar:

3 fatias de pizza com 2 cp de refrigerante.Ø 1º DIA: (Segunda-Feira)

2col. (A) Arroz + 1 concha de feijão.

2 filé de carne magra.

Lanche da Tarde:

5 unidades de pão de queijo minas pequeno.

Jantar:

3 fatias de pizza com 2 cp de refrigerante.

Já tem 3 meses que eu to nessa dieta, eu pesava 56 Kilos e agora to com 59,350Kg, mas ja tem 1 mes q estou nesse peso e não passo disso.

Na academia meu instrutor montou um treino para hipertrofia, ele tb falou pa eu fazer todos os exercicios bem devagar pra ajudar a ganhar e evitar a queimar.

Bom, se alguém puder me dar uma segunda ou terceira opinião, eu sou todo ouvidos.EU QUERO ENGORDARRRRRRR

Editado Dezembro 13, 2011 às 00:45 por DanielJP

[Dime 13]

Cara, parei de ler quando vi o tamanho da barra.

Da uma ajeitada nesse post pelamor.

[EPVO 4]

Cara, edita o tópico ai .. Vc repetiu 3x do 1 ao 6 dia. Ai complica ne...

Mas pelo que li, vc quer engordar, comendo pouco e com dificuldade de absorção de alimentos. Dessa forma será impossível!

Comece a comer q nem um boi cara.. É a solução que me parece mais obvia..

[Saintgraal 3462]

Cara, parei de ler quando vi o tamanho da barra.

Da uma ajeitada nesse post pelamor.

[2]

[DanielJP 79]

editado

[LeandroTwin 2091]

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos, tenha certeza de ter lido antes de criar um novo.