[Fora do Modelo] [Avaliação] Treino + Combo De Suplementos

[charlesbp 0]

Aew galera...aceito sugestoes e criticas!

Treino ABoffCD

A- Peito e ombro

B- Costas e Trapezio

C- Perna

D- Biceps e Triceps

4 para grandes, 3 para pequenos..... todos 4x8-10

Suplementação no pré-treino: Whey, Banana, BCAA, Creatina

No pós: Whey, Malto, Trisorbagem, BCAA + peito de frango e ovo antes de dormir

Abraço!