[Growth-Suplements] + Pré -Treinos+Dieta (M-Drol)(Fotos)

[gustaks 9]

Olá Galera irei relatar aqui meus ganhos ,postarei fotos e avanços..

Idade : 18 anos

Peso :84,5kg

Tempo de Treino : 1 ano

Medidas : 39,5cm Braço

Altura : 1,77

Suplemento : Whey Growth , Bcaa Growth , Dextrose , Vitrix,,l-Carnetine,Glutamina Growth

Vamos la ne galera !

06:00

2 Fatias de pao integral

1 file de frango 100g

2 caps Vitrix

09:00

200g de batata doce

2 colheres de azeite extra virgem

12:00

200g arroz

100g feijao

200g de carne ( Entre elas,vermelha,frango,peixe)

14:00 Treino

2 capsulas l-carnetine

2 bcaa

15:00

30g whey

45 Dextrose

2 bcaa

16:00

1 file de frango

1 colhere de azeite extra virgem

18:00 Jantar

2 ovos

2 file de merluza

Salada

21:00

30g whey

300 ml leite integral

40g granola

20g aveia flocos fino

22:30

5g glutamina

2 caps Vitrix

Como percebero irei tomar 4 caps, diminui os suplementos e investi nos alimentos, entre as refeicoes irei comer barras de cereais , frutas..

Objetivo : manter os ganhos do droll, aumentar massa magra o maximo possivel !

Editado Outubro 30, 2012 às 02:39 por gustaks

[Faaeel 12]

Apaga uma dieta , tem 2 dietas iguais aí.

[gustaks 9]

Apaga uma dieta , tem 2 dietas iguais aí.

Brigadão ja vou arrumar ,chegando em casa hoje ja posto a foto !

Editado Dezembro 12, 2011 às 19:43 por gustaks

[gustaks 9]

Acabei de tomar o 1º scopp !

Jaja vou malhar,como disse tem dias que malho a noite ! Vou sair do serviço agora,da tempo de fazer o "efeito" até eu chegar na academia ! Mais tarde ja posto a foto e relato se teve algum efeito !

[thiago1 5]

Irei acompanhar pois farei um relato parecido.

Abraços e bons ganhos

[sergecc 2]

Acompanhando aqui, bons ganhos.

[gustaks 9]

Irei acompanhar pois farei um relato parecido.

Abraços e bons ganhos

Opa ! Brigadãoo boa sorteee !

Acompanhando aqui, bons ganhos.

Opa brigadãooooo ! To acompanhando o seu tambem,bons ganhos pra ´gente õ/

1º Dia

Unica coisa que senti de diferente foi a suadeira,cerca de 20 min depois comecei a suar frio,parecia que tava flutuando,uma sensação estranhaaa ! não senti nada de diferente no treino ,unica coisa foi a dormensia nos braços,creio eu que la pelo 4º dia começa a surgir efeito,to procurando meu cabo usb e vou postar a fotos !

Editado Dezembro 13, 2011 às 01:29 por gustaks

[Germano7 0]

acompanhandooo, realmente são bons ganhos, boa sorte quero ver as fotooos

[vinirossi 0]

mlk acompanhando e quero ver fotos do shape ein

vamo fica monstro...

[sergecc 2]

1º Dia

Unica coisa que senti de diferente foi a suadeira,cerca de 20 min depois comecei a suar frio,parecia que tava flutuando,uma sensação estranhaaa ! não senti nada de diferente no treino ,unica coisa foi a dormensia nos braços,creio eu que la pelo 4º dia começa a surgir efeito,to procurando meu cabo usb e vou postar a fotos !

gustaks, no meu primeiro dia de no-xplode tive essa sensação de flutuação também, acho que minha pressão baixou muito, dei uns dois tropeções na academia que quase caio de cara no chão, hahuahuahua...