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[Growth-Suplements] + Pré -Treinos+Dieta (M-Drol)(Fotos)


gustaks

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Olá Galera irei relatar aqui meus ganhos ,postarei fotos e avanços..

Idade : 18 anos

Peso :84,5kg

Tempo de Treino : 1 ano

Medidas : 39,5cm Braço

Altura : 1,77

Suplemento : Whey Growth , Bcaa Growth , Dextrose , Vitrix,,l-Carnetine,Glutamina Growth

Vamos la ne galera !

06:00

2 Fatias de pao integral

1 file de frango 100g

2 caps Vitrix

09:00

200g de batata doce

2 colheres de azeite extra virgem

12:00

200g arroz

100g feijao

200g de carne ( Entre elas,vermelha,frango,peixe)

14:00 Treino

2 capsulas l-carnetine

2 bcaa

15:00

30g whey

45 Dextrose

2 bcaa

16:00

1 file de frango

1 colhere de azeite extra virgem

18:00 Jantar

2 ovos

2 file de merluza

Salada

21:00

30g whey

300 ml leite integral

40g granola

20g aveia flocos fino

22:30

5g glutamina

2 caps Vitrix

Como percebero irei tomar 4 caps, diminui os suplementos e investi nos alimentos, entre as refeicoes irei comer barras de cereais , frutas..

Objetivo : manter os ganhos do droll, aumentar massa magra o maximo possivel !

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Editado por gustaks
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Irei acompanhar pois farei um relato parecido.

Abraços e bons ganhos

Opa ! Brigadãoo boa sorteee !

Acompanhando aqui, bons ganhos.

Opa brigadãooooo ! To acompanhando o seu tambem,bons ganhos pra ´gente õ/

1º Dia

Unica coisa que senti de diferente foi a suadeira,cerca de 20 min depois comecei a suar frio,parecia que tava flutuando,uma sensação estranhaaa ! não senti nada de diferente no treino ,unica coisa foi a dormensia nos braços,creio eu que la pelo 4º dia começa a surgir efeito,to procurando meu cabo usb e vou postar a fotos !

Editado por gustaks
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1º Dia

Unica coisa que senti de diferente foi a suadeira,cerca de 20 min depois comecei a suar frio,parecia que tava flutuando,uma sensação estranhaaa ! não senti nada de diferente no treino ,unica coisa foi a dormensia nos braços,creio eu que la pelo 4º dia começa a surgir efeito,to procurando meu cabo usb e vou postar a fotos !

gustaks, no meu primeiro dia de no-xplode tive essa sensação de flutuação também, acho que minha pressão baixou muito, dei uns dois tropeções na academia que quase caio de cara no chão, hahuahuahua...

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