[Falta de Pesquisa]Treino Abc2X

[Vinizinhoo.]

Olá galera do hipertrofia ...

tenho um dúvida durante um ano eu fiz bi set de paralelas com barra fixa por esta sem tempo de entra firme em alguma academia e meu corpo deu uma desenvolvida legal minha última marca foram 64 barras e 64 paralelas .... Entrei na academia a um mês e meu instrutor me aconselhou abc2x .... comecei com 36 de braço estou com 38. 53 de perna estou com 60.

Mas em um mês já pego até um peso legal nos exercícios ..

Sup reto 2 halteres de 30kg

Agachamendo smith 70kg

rosca alternada 12kg

martelo 12kg

terra 50kg

rosca francesa 12kg

triceps banco com 25kg adicionais 3 x 15

Esses são alguns dos pesos que estou levantando , li que o iniciante tem que fazer esse abc2x ou Ab3x mas já sinto que tenho um bom desempenho e estou levantando cargas muito boas em relação ao tempo mas sempre treinei com adição de peso nas barras com pegada supinada e tal....

Será que se eu fizer ABCD tenho resultados melhores ?

O treino eu pegaria mais pesado com drop sets no último exercício de cada músculo e faria 3 exercícios para músculos pequeno e 4 para peito e costas ....

Ajuda aew galera !

Abraços !