Pesquisei Mas Não Achei ( Creatina)

[pitupitulis]

Alguns amigos meu colocam a creatina na boca,e depois tomam água,isso prejudica alguma coisa ? Tem diferença entre diluir ou colocar na boca de uma vez ? Obrigado

Minha creatina é Creatina Monohydrate da Nature's Best... é boa ?

[ImFool]

pode mandar direto na boca, não da nada

[-Intense-]

Efeito Esponja

[Firminão]

Creatina dissolve muito mal e acaba ficando no fundo do copo. Então, quando vai tomar, mesmo misturando bem, pode ser que fique uma pequena quantidade lá em baixo. Jogando o produto direto na boca não há risco de que isso aconteça.

Editado Dezembro 11, 2011 às 20:26 por Firminão

[pitupitulis]

Obrigado!!!

[pitupitulis]

Eu li tbm que é bom misturar whey + dextrose + creatina de uma vez só num copo de agua , mas se eu tenho a chance de tomar 3 copos de agua , pq eu iria tomar tudo em copo só ?

(3 copos de agua ia ajudar na quantidade que voce tem que tomar por dia no uso da creatina)

[Tanin]

Coisa de frango que acha que vai ter melhor efeito mandando direto na boca.

[rubronegro]

Eu li tbm que é bom misturar whey + dextrose + creatina de uma vez só num copo de agua , mas se eu tenho a chance de tomar 3 copos de agua , pq eu iria tomar tudo em copo só ?

(3 copos de agua ia ajudar na quantidade que voce tem que tomar por dia no uso da creatina)

a água você toma normalmente, não tem essa de mimi de tomar tudo isolado pra tomar mais água, coloca na boca e engole sem frescura... e sobre misturar whey+dextrose+creatina, já tem tudo picadinho nesse fórum... a respeito da creatina faça como achar melhor, mas quer tomar creatina pura porque? se mesmo disse que tem que tomar junto com dextrose e whey? mistura no copo tudo e toma sem frescura

[jonasdecorte]

Você tomaria tudo em 1 copo, pois a quantidade de água influencia no pico de insulina. E colocando a dextrose ou o malto, o que você quer é um estimulo maior à insulina (o que passa, necessariamente, pelos níveis osmóticos do seu sangue no momento da digestão).

[andreseg]

as vezes faço isso, em dias que nao treino ai tomo 1 pra manutençao, nao por achar melhor, mas por praticidade mesmo, se é melhor ja nao sei