Acontece Com Migo Nao Sei Com Vc, Treino De Perna

[eraldo]

bom pessoal quando treino as pernas, eu nao consigo andar direito. isso depois de uns 2 dias apos o treino. fico andando bem devagar, pois quando tento andar rapido parece que vo cair com as dores musculares, isso acontece com vc ?

[Vinizinhoo.]

Com tempo você tem de treino ?

Pq não acontece comigo não rs

[eraldo]

fasso academia a 6 meses, treino perna 1 vez por semana

[Ranielduval]

Começou agora a malhar perna agora ?

Isso acontecia comigo tb antigamente;

Eu tirei o Adutor/abdutor e não senti mais

somente a dor no musculo mesmo, a vontade de cair parou XDD

talvez seja isso;; ou com o tempo =s

[Nozes]

fasso academia a 6 meses, treino perna 1 vez por semana

Passe a treinar duas vezes por semana e diminua um pouco a intensidade pra ver.

Quando eu não sabia o que era treinar pernas ficava assim como você, não andava direito. (Não estou dizendo que não saiba treinar) Ai que percebi que algo estava errado.

[staylus]

como é seu treino de perna? series e repetições, e como ja foi perguntado, vc começou treinar pernas só agora, ou treina desdo começo?

[ImFool]

acontece com todo mundo que treina com reps altas (5+) e com carga decente (80%+ da RM) ou qndo vc muda o estimulo dado ao musculo

uma das causas dessa dor tardia é o acumulo de acido lático, tente ficar hidratado que vai ajudar

com o tempo teu corpo se acostuma a isso,e vc não vai ficar dolorido por muito tempo..

mas meu conselho, se as dores atrapalham muito é: mude para um treino low reps,tipo um 5x3 ou 5x5

[eraldo]

mais a questao he, treino 1 vez por semana a perna, e gosto de botar pesado !! num comesei a treinar perna agora faz um tempin ja,

[ligabo]

Dependendo da intensidade e dos exercicios realizados, isto pode acontecer sim. CoM Migo acontece as vezes, e quem comeSa a treinar a pouco tempo sente mais estas dores.

[romiinrox]

Normal.

Ps: Com Migo foi osso de engolir em!