G.M 0 Postado Dezembro 22, 2008 às 19:59 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2008 às 19:59 Eu saia da academia, após umas 2-3 horas de treino, comia umas frutas e enrolava o almoço, que fazia umas horas mais tarde. e a noite eu comia 1 dúzia de bananas, pensando que ia me dá massa enquanto dormia (bem macaco). HAUSAHuAHSuA - todo mundo já foi frango um dia XD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sphinter 4 Postado Dezembro 22, 2008 às 20:09 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2008 às 20:09 ia comer pastel com coca-cola após o treino alias, acabei de chegar do treino, dah ateh vontade de mandar coca pra dentro hahaah ateh q faz um mero sentido, carbo de alto indice glicemico, eh a hora menos ruim ;P Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seifer 4 Postado Dezembro 22, 2008 às 20:42 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2008 às 20:42 Eu treinava AB, mas eu fazia o AB no mesmo dia, todos os dias. Ficava umas 2hrs, quase 3!!! UAHUAHuHAuhAuhAuHAUH Cara, eu era pior, fazia TUDO no mesmo dia e tudo misturado, imagina um ser fazer costas, peito, biceps, triceps, antebraço, ombro e pernas em 2 loooooongas horas de "malhação", e eu ainda tirava UM dia de descanso pros músculos. Sem contar que almoçava às 12:00 e ia treinar lá pelas 15~16:00. O pior de tudo é que ainda engordei UM KILO em 4 meses!!!!!!!!!!!!!!!!!11 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zecarlinhos 6 Postado Dezembro 22, 2008 às 22:25 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2008 às 22:25 quando comecei a treinar enchia a cara de malto ou dextrose antes do treino, depois ia treinar e não aguentava de tanta moleza. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hemogenin 1 Postado Dezembro 22, 2008 às 22:30 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2008 às 22:30 malto antes do treino pra dar energia antes de conhecer o forum so fazia 4 refeiçoes diarias uma vez perdida 5 altas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Roberto 29 Postado Dezembro 22, 2008 às 23:30 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2008 às 23:30 ahauhuhauhahua to rachano o bico lendo essas coisas aqui! Bom, eu ia pra academia com uns "poucos" amigos...e revezávamos os aparelhos em 7!!!!!!! kkkkkk O que eu nao entendia era o pq dos "bombados" (na epoca pensava isso) olhavam com cara feia! Conclusão: O treino era rapido né...umas duas horas ou mais pra faze 6 aparelhos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ketee 1 Postado Dezembro 22, 2008 às 23:43 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2008 às 23:43 eenvez de eu fazer 3x12 no 1o dia , fiz 1x12 cabei a merda do treino em 15 min :S Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JulianC 0 Postado Dezembro 23, 2008 às 10:00 Compartilhar Postado Dezembro 23, 2008 às 10:00 Bom, minha lista eh longa. Depois de jah alguns meses de academia, sempre treinando a noite, minha dieta pos treino se resumia a 2 paes com salame italiano e nescau. Passaram 8 meses e parei nos 3kg de ganho. AAAAIII que o instrutor veio falar de DIETA, que era importante se alimentar mais. Comer muito no almoco, cafe da manha melhor e tal. Passei a comer mais paes na janta com queijo e peito de peru...grande mudanca!!! Ovos eu nem sabia que existiam. Mas nao resolveu...ele me recomendou tomar whey....comprei o q tinha na academia, alguma marca fajuta nacional, nem lembro. Ruim demais...tb nao resolveu, eu tomava a tarde, eu acho. Parti pro hipercalorico por orientacao dele. Probiotica, po treco ruim...ajudou um pouco...depois quebrei o punho, 4 meses no estaleiro. Ao retornar, ainda com uma dieta patetica, fui pra DURA...2 kg em duas semanas...de repente...parou e voltei ao peso original, ainda no meio do "ciclo". O dono da academia tirava sarro dizendo que eu descobri que dura servia pra emagrecer. E assim o tempo passou. Soh descobri que musculacao eh 70% comida, 25% treino e 5% suplemento ha uns 5 meses, quando comecei a estudar o assunto e aprendendo mais tive mais interesse e mais tesao nisso tudo. De 4 meses pra ca, comendo melhor, suplementando certo e no horario certo, ganhei 3,5 kg. Pra mim isso eh um milagre. E whey com hipercalorico junto, no meio da manha e no meio da tarde fazia logo que entrei aqui, ateh coloquei isso no topico onde descrevia minha dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yurinhuw 0 Postado Dezembro 23, 2008 às 16:05 Compartilhar Postado Dezembro 23, 2008 às 16:05 Parecia um monstro todos os dias antes e depois do treino!! 1 tomava malto antes do treino! e a minha refeição era um prato de macarrão antes e depois do treino!! Só carbo gentee! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funnyhippo 1 Postado Dezembro 26, 2008 às 01:42 Compartilhar Postado Dezembro 26, 2008 às 01:42 vish mano voh escreve o q eu fazia pode rir a vontade foi pra issu q o topico foi criado... eu roubava fenomenalmente na academia enchia de peso e ficava cagando pra levanta tudo e depois ainda olhava prus lados e desflava pela academia como um popstar segundo chega antes da academia eu fumava um cigarro pra dah akela liberada nas veias e depois da academia queimava outro soh pra relaxar ficava na academia enrolando meu treino era cintura pra cima num dia cintura pra baixo no outro, pra ser master frango eu ainda ficava correndo depois umas 1 hora de corrida bufando por cuasa do cigarro. eu comia malto no pre treino, issu msm comia pq ficava parecendo geleia ai eu botava na boca e fica lah comendo. fazia 3 refeicoes ao dia comia q nem um mamute de manha era ovo carne feijoada pizza fruta tudo q tinha sobrando eu matava e antes de durmir eu tomava café pra ajudar a queimar! fui correr 2 vezes na academia bebasso ainda uma eu deu umas pedaladas e consegui pular na fui caindo e desmoronando fui fazer o teste q beber cerveja no pos treino ajudava mais eu tomava umas 10 latinhas jah pedi pra botar 50 de cada lado e flar pru instrutor me ajudar por incrivel q pareça eu pulava a rosca e ficava fazendo soh costas ficava posando na frente do espelho com pose de chop fazer 7983749823740283740283702 abdominais pra ter tanquinho e por ai vai fiz bizarrice ate cansar hj sou mais consciente mais cigarro e bebida ainda me mata Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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