Ciclo Anabol - 5 (nutrex)

[pavarin]

Fala galera, sou novo aqui e pelo nível de algumas discussões escolhi este forum.

Faço academia a 1 ano e venho tomando suplementos básicos como Whey, BCAA, creatina..... Para perder massa ruim, mandei Thermo Pro, queimei bem e dei uma definida (1,83m e 75kg estava com 82kg antes do Thermo Pro).

Dia 5 de janeiro irei começar com uma dieta especial + ciclo de Anabol - 5 (espero que seja bom $$$$).

Irei postar aqui os resultados para todos saberem sobre a qualidade deste produto, mas preciso de uma ajuda quanto a rotina (alimentação e suplementação)

Aí vai:

6:00 (café): Albumina Saltos + Sanduba de peito de peru + 2 anabol + 2 bananas

9:00: Sanduba de atum com ricotta

11:30 (almoço): Arroz, feijão ou macarrão e peito de frango

14:30: Sanduba de atum com ricotta

17:00 (pré-treino): 2 BCAA (alimentação aceito sugestões, mas sou supervisopr de engenharia, deve mandar algo prático pra dentro, barras cereal, liquido, etc...)

17:45: Treino

19:30 (pós treino): Whwy isolada + Anabol-5 + BCAA + Malto e Jantar (mesmo almoço)

21:00: Albumina

Quem se interessar...

[gaspar]

Relatos são sempre bem vindos.

E bem vindo ao fórum

[Rage]

Vou Acompanhar.. poste diariamente por favor...

seja bem vindo.....

Recomenda o Thermo Pró p/ Definição?!

[craw69]

Estou seguindo o relato tambem

Ja vi relatos em foruns gringos do anabol-5, alguns falaram bem mas a grande maioria falou que pra dar "pega" mesmo tem que tomar uma dosagem muito maior que a recomendada ( 4 por dia )... tinha relatos de nego que estava tomando 3x a dose diaria e mesmo assim nao sentia nada... mas como voce nunca suplementou com nenhum PH ou algo mais "pesado", acho que vai ter bons resultados

Abracos

[erico.albino]

boas..

seja bem vindo.

bacana o teu relato, acho que é o primeiro aqu do forum. produto super interessante.

legal dar uma melhorada acho, nessa dieta.

incluio mais batata doce no almoço e jantar.

deixa o jantar pra 40minutos após o treino.

e o bcaa vc toma bem antes do treino, tipo, toma e vai treinar.

e acho que se te interessar, vc pode incluir um hiper no pré treino (1hora antes)

bons treinos.

[pavarin]

Valeu galera!!

Estava pensando mesmo em colocar um hiper ou melhorar a dieta! Estava afim de por algo sólido mas acho que terei que ficar com um hiper mesmo! Hiper de 3000 é o suficiente?

Almoço na empresa por isso é fo... colocar algo no almoço!!

Craw, vou relatar conforme indicado (4x ao dia), sem não der resultado, vou criticar muito cara... $$$$

Rage, recomendo Thermo Pró, mas é sinistro! Mesmo sem efedrina você fica muito ansioso, sente o batimento cardiaco dar uma acelerada (realmente percebe que o metabolismo aumentou). Tomei algumas vezes depois das 15:00, não conseguia dormir (durmo cedo 21:30 e levante 5:30), outros colegas relataram a mesma dificuldade para dormir.

Se tiverem mais sugestões... madem!!!

[Rafael M.]

cara não sei as quantidades q vc poe no teu prato..

mas parece que vc tá ingerindo poucas calorias.. dá uma olhada e veja se vc tá ingerindo de 4 a 6 g de carbo por kg de teu peso.. e 2 g de proteína por kg do teu peso..

se estiver.. o único problema q eu vejo é tua refeição pré-treino.. vc está com o estômago vazio toma BCAA e vai treinar.. eu acho melhor você comer algo (evite gordura.. pois vai demorar pra digerir).. acho q um hipercalórico realmente cairia bem aqui..

[pavarin]

Concordo Rafael e a melhor sugestão seria o hiper mesmo, pré-treino!! hiper de 3000, será?

Cara tenho uma dúvida em relação ao ao carbo, só pós-treino? Isto é confuso pois tem relatos de diversos tipos em relação ao carbo! Pós é bom, as vezes é ruim, no pré é bom, as vezes é ruim... uma zona!!

[Rafael M.]

Concordo Rafael e a melhor sugestão seria o hiper mesmo, pré-treino!! hiper de 3000, será?

Cara tenho uma dúvida em relação ao ao carbo, só pós-treino? Isto é confuso pois tem relatos de diversos tipos em relação ao carbo! Pós é bom, as vezes é ruim, no pré é bom, as vezes é ruim... uma zona!!

cara.. tem 3 momentos em q podemos dizer q são fundamentais os carbos

1) quando vc acorda.. afinal seu organismo tá sem nutrientes há +ou- 8 horas.. então vc tem q repor o mais rápido possível pra reverter o quadro catabólico .. e não é a toa q a cultura geral é comer pão de manhã

2) no pré treino é super importante vc comer carbo.. primeiro pra vc ter energia pra queimar durante o treino.. segundo pra evitar o catabolismo (na ausência de carbo.. seu corpo vai usar as proteinas pra gerar energia)

3) no pós treino.. consumir carbo d alto IG pra aumentar a absorção da whey e novamente reverter o quadro catabólico (o mais rápido possível) q foi criado devido ao treino intenso..

[craw69]

As dicas que a galera ja deu sobre a dieta sao validas, acho que da pra melhorar a dieta do jeito que os outros falaram ( nao vo falar tudo denovo pra nao ficar redundante ).

Sobre o Anabol-5, normalmente quem falou mal foram aqueles que ja tinham tomado varios suplementos parecidos alem de PHs, entao os caras tinham que tomar 12 caps por dia pra dar efeito e no final reclamavam que o custoxbeneficio se tornava muito ruim... Pelo o que falaram é um suplemento pra se usar 1 ou 2 vezes pra dar um gás nos ganhos e depois esquece porque o corpo vai se acostumando e ai só quem tem muita grana pra bancar um pote a cada 10 dias.

Mas pra alguem do seu tipo que nunca usou nada alem do basico, provavelmente vai ter otimos resultados, boa sorte

Abracos