Quantos Kg Por Semana?

[L.Mello]

idade:17

peso:67

altura:1.72

objetivo:hipertrofia

E ae rapaziada é o seguinte to com duvida em quantos kg engordar por semana pra ter certeza que to ganahndo mais massa magra do que gorda?

eu to ganhando em bulk em media de 1kg a 2kg por semana sou endomorfo.

[villas]

Aleluia, um endo! lol

Não existe essa certeza, só ganhando o peso e medindo depois

[L.Mello]

hum pode cre vlw

pq tipo falam q se ganhar muito peso por semana as vezes pode ta ganhando + gord do q musculo

[piroksmo]

Poisé, mas se sua dieta estiver massa nem precisa se preocupar com ganhar muita gordura. E seria interessante tirar o BF de 2 semanas em 2 semanas pra ver se está no caminho certo.

[L.Mello]

minha dieta ta limpa

[Matheus_]

Aleluia, um endo! lol

Não existe essa certeza, só ganhando o peso e medindo depois

pois é, hehe

endos são bem mais raros que ectos aqui

[gmds]

boto fe que 2kg por mes limpos de gordura, ou seja 500gr por semana

ja li algo que o "limite" seria 2kg de massa magra por mes, eu consegui 1,9kg por mes ja e muita pouca gordura.

[L.Mello]

pq o q tem os endo?

[lukao1993]

Quando eu tava em bulk também estava ganhando +- isso por semana.Só que agora o BF subiu muito e estou em cutting. É so ficar atento e acompanhar o BF que não tem segredo.

[Rafael94]

limpo da pra ganhar em media 500g por semana isso pra mais ou pra menos mas 2kg por semana vai vir uma gordurinha mas nada que um cutting nao resolva