Definir Os Gluteos..

[anderson7rod 0]

Devo malhar junto com o treinamento de pernas??

ou nem é preciso?

Editado Dezembro 10, 2011 às 15:02 por anderson7rod

[pacman 4]

[LucasBorges15 3]

Deve usar a pesquisa ali em cima /\

[Vitor Xuxa 10]

pode fazer junto com treinamento de pernas!

[anderson7rod 0]

pode fazer junto com treinamento de pernas!

mas é normal??

[Bune 7]

SHUEHEHEUHEHEHUEHEUHEUEHEUHE Muitooooo bom

Respondendo à pergunta: EU não considero normal e acho que é coisa de @#$%, homem normalmente usa short/bermuda em praia, piscina,etc ou seja, a não ser que sua namorada goste.... ou talvez namorado Oo

mas é normal??

No Leg por exemplo você malha um pouco de glúteos, mas se você focar uma série que nem das mulheres povo da academia vai começar a zuar... Normal é você fazer flexora(pega glúteos) e tal... Mas fazer 4 apoios é sacanagem também....

[anderson7rod 0]

SHUEHEHEUHEHEHUEHEUHEUEHEUHE Muitooooo bom

Respondendo à pergunta: EU não considero normal e acho que é coisa de @#$%, homem normalmente usa short/bermuda em praia, piscina,etc ou seja, a não ser que sua namorada goste.... ou talvez namorado Oo

No Leg por exemplo você malha um pouco de glúteos, mas se você focar uma série que nem das mulheres povo da academia vai começar a zuar... Normal é você fazer flexora(pega glúteos) e tal... Mas fazer 4 apoios é sacanagem também....

Namorado???? aff

E eu naum quero fazer uma serie só pra isso.. quero trabalhar junto com a perna..

[piroksmo 7]

No leg 45° se por seus pés próximos na parte superior do meio trabalha glúteos tbm.

[anderson7rod 0]

No leg 45° se por seus pés próximos na parte superior do meio trabalha glúteos tbm.

hmm.. vlw fera..

[victorpalandi 55]

Coloca uma caneleira, fica de quatro e fica dando chute pra trás sem apoiar a perna.