[Falta de Pesquisa]Abdomem Definido Em Quanto Tempo?

[anderson7rod 0]

Fazendo 200 abdominais todo dia, em quanto tempo vou conseguir ficar com o abdomem definido?

Eu quero definir tudo, obliquo, superior e inferior. Seria legal tb saber quantos eu preciso fazer pra cada região.

vlw

[LeandroFrancisco 0]

aaah , o verão.

[antonny p. 5]

com uns 8 meses de abs com pesos (poucas repts.) e um BF de 10% vc terá um abdomen mais rasgado do que vc poderia imaginar .

Editado Dezembro 10, 2011 às 13:11 por antonny p.

[anderson7rod 0]

Exatamente.. o verão tá ai já.. quero fikar com um corpo meramente legal, pra curtir um clube sem vergonha..

aaah , o verão.

Exatamente.. o verão tá ai já.. quero fikar com um corpo meramente legal, pra curtir um clube sem vergonha..

[ericsandes 22]

Brother, antes de vc perguntar uma coisa tão básica, vc deve pesquisar aqui no fórum...

Isso já foi respondido 10000 vezes..

Provavelmente seu tópico será trancado..

[anderson7rod 0]

Brother, antes de vc perguntar uma coisa tão básica, vc deve pesquisar aqui no fórum...

Isso já foi respondido 10000 vezes..

Provavelmente seu tópico será trancado..

rs.. vlw

[Tanin 5.931]

Exatamente.. o verão tá ai já.. quero fikar com um corpo meramente legal, pra curtir um clube sem vergonha..

Teve o ano todo pra isso agora em dois meses quer fazer milagre.

[anderson7rod 0]

Teve o ano todo pra isso agora em dois meses quer fazer milagre.

na verdade 3, rs..

[Rafael94 29]

Fazendo 200 abdominais todo dia, em quanto tempo vou conseguir ficar com o abdomem definido?

Eu quero definir tudo, obliquo, superior e inferior. Seria legal tb saber quantos eu preciso fazer pra cada região.

vlw

em 8 dias afinal serão 1600 repetições

[Detrox 6]

200 só?

eu faço 200 de manhã, 200 de tarde, 200 de noite, e to com o abdomem estilo cristiano ronaldo sabe? muito bom