01leonard 25 Postado Dezembro 10, 2011 às 12:48 Postado Dezembro 10, 2011 às 12:48 (editado) Dorian Yates ganhou 6 Mr. Olympia seguidos e estabeleceu novos padrões de tamanho no fisiculturismo, se mantendo com 115 Kg, baixíssima gordura corporal e alta densidade muscular. Ele era o maior fisiculturista de sua época e fazia outros atletas ficarem pequenos a seu lado. Seu apelido era ‘Sombra’. BIOGRAFIA DE DORIAN YATES Dorian Yates Mientjez Andrew nasceu 19 de abril de 1962, na Inglaterra. Em sua adolescência, sua família mudou-se para Birmingham, a segunda maior cidade da Grã-Bretanha. Durante esse tempo, Dorian se meteu em apuros e foi condenado a passar seis meses em um Centro de Detenção. No centro, Dorian ganhou uma reputação instantânea como o mais forte e musculoso dos 300 presos. Isso lhe deu um novo respeito por si mesmo. Porém, ficar em um centro de detenção foi um sinal de alerta para Yates. Se ele não fizesse algo, iria acabar entrando e saindo da prisão por toda a sua vida. Dorian prometeu a si mesmo que nunca mais seria preso. Nascido em Hurley, perto de Birmingham, na Inglaterra, Dorian Yates começou a treinar em 1983. O homem apelidado de “Sombra” por Peter McGough, editor chefe da Flex Magazine, teve um brilho na consciência sobre métodos de treinamento curtos, mas muito intensos. Depois de vencer alguns torneios nacionais, Yates foi à Nova York disputar o Night of Champions em 1990 e, em sua estreia ficou em 2º lugar, ficando atrás de Mohamed Benaziza. No ano seguinte, além de ganhar o Night of Champions, Dorian ficou em 2º lugar no Mr. Olympia, ficando atrás de Lee Haney. Porém, de 1992 a 1997, Yates dominou o mundo do fisiculturismo, ganhando todas as edições do torneio. Em 1994, ele superou um bíceps rasgado para ganhar a coroa. Em 1997, sua vitória mais valente veio quando ele rasgou um tríceps três semanas antes da competição, mas acabou vencendo mesmo assim. Devido à lesão, Yates foi forçado a se aposentar, com um registro pro de 15 vitórias e dois vice campeonatos. Dorian Yates serve de motivação para muitos jovens, principalmente por suas raízes operárias, determinação sobre humana e confiança elevada. Seu livro, co-escrito por Peter McGough, é intitulado “História de um Guerreiro” – uma denominação perfeita para seus dias de atleta. Hoje, Yates ainda vive em Birmingham, onde é sócio proprietário de uma empresa de suplementoschamada Dorian Yates Ultimate Formulas e é pai de 2 filhos. PRINCIPAIS TÍTULOS DE DORIAN YATES 1990 IFBB Night Of The Champions, New York – 2nd Lugar 1991 IFBB Night Of The Champions, New York – 1st Lugar 1991 IFBB Mr. Olympia, Orlando, Florida – 2nd Lugar 1991 IFBB English Grand Prix, Nottingham – 1st Lugar 1992 IFBB Mr. Olympia, Helsinki, Finland – 1st Lugar 1992 IFBB English Grand Prix, Nottingham – 1st Lugar 1993 IFBB Mr. Olympia, Atlanta, Georgia – 1st Lugar 1994 IFBB Mr. Olympia, Atlanta, Georgia – 1st Lugar 1994 IFBB Spanish Grand Prix, Madrid – 1st Lugar 1994 IFBB German Grand Prix, Duisburg – 1st Lugar 1994 IFBB English Grand Prix, Nottingham – 1st Lugar 1995 IFBB Mr. Olympia, Atlanta, Georgia – 1st Lugar 1996 IFBB Mr. Olympia, Chicago, Illinois – 1st Lugar 1996 IFBB Spanish Grand Prix, Madrid – 1st Lugar 1996 IFBB German Grand Prix, Darmstadt – 1st Lugar 1996 IFBB English Grand Prix, Nottingham – 1st Lugar 1997 IFBB Mr. Olympia, Long Beach, California – 1st Lugar MEDIDAS DE DORIAN YATES Peito – 144,78cm Braço – 55,88cm Cintura – 88,9cm Coxa – 73,66cm Panturrilha – 53,34cm Fonte: http://definicaototal.com.br/fisiculturismo/dorian-yates-biografia/ Treinamento: Dorian Yates - Chest & Biceps 1 of 5 Dorian Yates - Back 2 of 5 Dorian Yates - Delts & Triceps 3 of 5 Dorian Yates - Bodybuilding Tips 4 of 5 Dorian Yates' Blood and Guts Trainer Legs Part 1 Dorian Yates' Blood and Guts Trainer Legs Part 2 Espero que tenham gostado, essa eh minha pequena contribuição, pois com esse treinamento dele consegui ótimos ganhos. Abraço Achei legal a história e qm curte os treinos e a personalidade do cara ta aí uma contribuição. Editado Dezembro 10, 2011 às 12:57 por 01leonard
Dime 13 Postado Dezembro 10, 2011 às 12:56 Postado Dezembro 10, 2011 às 12:56 Vou tentar encontrar esse livro, falto postar a altura dele ai pra nos. Altura : 1,78
01leonard 25 Postado Dezembro 10, 2011 às 13:00 Autor Postado Dezembro 10, 2011 às 13:00 Sim, esqueci de mencionar que ele pregava que todos os treinamentos teriam q ser rápidos e intensos, procurando sempre tirar o máximo dos músculos no menor tempo possível, assim tentando evitar o catabolismo e treinando sempre com máxima intensidade.
thithix 14 Postado Dezembro 10, 2011 às 13:07 Postado Dezembro 10, 2011 às 13:07 apesar de nao seguir a risca os principios do HIT/Heavy Duty...me espelho no DY sobre intensidade e amplitude de movimentos...controlar as altas cargas como ele fazia/faz é para poucos...
ericsandes 22 Postado Dezembro 10, 2011 às 13:21 Postado Dezembro 10, 2011 às 13:21 Acho que tá na seção errada hein velho... Num seria "Fisiculturismo, Powerlifting e Outros"?
AmericanHero 259 Postado Dezembro 10, 2011 às 15:20 Postado Dezembro 10, 2011 às 15:20 verdade isso não é off topic o_o
GuiM 80 Postado Dezembro 10, 2011 às 15:37 Postado Dezembro 10, 2011 às 15:37 Isso que eu ia falar Ta no off, pede pra algum modera mover, mas ta bacana
Visitante Flex W. Postado Dezembro 12, 2011 às 02:43 Postado Dezembro 12, 2011 às 02:43 (editado) Tem que levar o tópico pra area de fotos de fisiculturistas, não? EDIT: Putz já falaram um tanto e eu falei a mesma coisa. Enfim ele abriu a era mass monster, mas tinha outros ogros nessa época como o Victor Richards. Editado Dezembro 12, 2011 às 02:45 por Flex W.
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