Pernambucana Perde 23 Kg Com Exercícios E Dieta Saudável

[.Limão. 3]

Perder PESO é relativamente fácil... É só manter um déficit calórico e, dependendo do caso, dá pra vc passar o dia comendo coisas que gosta.

Difícil mesmo é manter massa magra.

Há um tempo atrás eu perdi bastante peso, mas foi muito mais fácil que agora, porque não tinha que ficar me preocupando em ingerir uma quantidade x de proteínas... Aliás, eu mal comia proteína, e aí sobrava bem mais espaço pra eu comer coisas que eu gosto. Foda mesmo é perder GORDURA e manter massa magra.

Falou tudo.

[Vasthor 110]

Saca só o "triceps" na primeira foto.

Emagrecer é tão simples, basta romper a barreira da preguiça em seguir um plano por mais de 2 meses. E depois seguir uma linha diferente de costumes de nutrição.

[ligabo 263]

Grande coisa uma noticia dessa. Tem que abrir uns mil tópicos toda semana sobre este msm assunto.

Abram um pra mim tb kkkkkkkkk!