-- Posso Malhar Pesado Todos Os Dias ? Segunda A Sexta ? Ou Preciso Fazer Malhar Leve Também?!

[richel 5]

Quanto mais voce "fuder" seus musculos e quanto mais fibras vc quebrar, melhor.

mas sempre tem que ter um descanso.

eu treino de seg a sab. e domingo eu fico em OFF.

[Flavio Faria Vicente 6]

ABC2x por semana treinando pesado cataboliza? OMFG.. meus queridos músculos