[Relato] Pré-Treino 1Mr Relato

[Welliton 0]

Hoje eu to muito disposto , motivado e pilhado...

Espero que meu treino renda hoje , Peito e triceps.

Ultima Semana de Treino depois a academia vai da uma Fechada!

Até a noite.

:lmaosmiley: :lmaosmiley: :lmaosmiley:

Editado Dezembro 20, 2011 às 19:09 por Welliton

[batoussai 0]

E pra dormir a noite, tá sendo de boa?

[Welliton 0]

E pra dormir a noite, tá sendo de boa?

Esta uma boa , alias eu durmo a tarde e a noite kkkk

Sou bem vadio nos fim de ano.

kkkkkk

RELATO 9:

Peito e Triceps - Treino Modificado por que vai fechar a academia para natal.

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9 Dia de Treino:

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Força: Extrema +

Recuperação: Total

Pump: Otimo.

Vascularizaçao: Diferente.

Disposição: Extrema +

Colateral:Até o momento unico efeito foi a força brutal kkkk

Hoje acredito que o treino foi mais produtivo por que fui eu e mais 2 amigos treinar juntos , e ficou forte forte o treino Gostei bastante. Eu acho que não tem oque citar mais sobre hoje , foi um bom treino. Estou tentando trinca o abdomem , faço bem intenso o Abdomem.

Comi umas batata doce , banana com aveia antes do treino e dps do treino yogurte com banana e aveia.

Conclusão: Otimo treino , Estou sentido bastante o peito.

Editado Dezembro 20, 2011 às 19:10 por Welliton

[Welliton 0]

Queria saber qq eu posso fazer com:

Granola , linhaça e cereal matinal... tem um poco de aveia em flocos tambem , banana e batata doce.

Alguem pode me dar dica de horario pra consumir e oque fazer com eles... ( misturas ).

[lukmaromba 1]

mto loco esse video motivacional ae nolir

[ricardorj1 0]

ja ganho qnts quilos???

[Welliton 0]

kkkkk esse de quantos KG não to contando pra ganhar Kg com esse Pré treino e sim algum cm.

Peso eu ganho comendo...

[Welliton 0]

banana + Aveia + Linhaça = Nectar dos Deuses

um pouquinho antes de ir treina

[Welliton 0]

Perna e Ombro - Treino Modificado por que vai fechar a academia para natal.

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10 Dia de Treino:

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Força: Otima

Recuperação:

Pump: Muito Bom

Vascularizaçao: Normal

Disposição: Extrema +

Colateral: Calafrio.

Bom , hoje o treino foi bastante forte , gostei do treino de perna e ombro... Fiz bastante na extensora e legpress..

Trapézio foi muito bom tambem... Gostei. So que o problema que hoje coloquei 1 dose sem querer , sendo q eu estava tomando 1/2 apenas.

Mais tudo bem , fora a "vibe" ta tudo norma.

Conclusão: Treino bastante intenso, gostei!

[Welliton 0]

Bom dia , hoje o Treino é agora de manhã.

Começar o dia treinando e correndo um pouco , café da manhã: Aveia em flocos , linha , uva passa e leite.

Go Fitness. ( Costas e Biceps )

Editado Dezembro 21, 2011 às 09:11 por Welliton