[Relato] Pré-Treino 1Mr Relato

[Welliton 0]

Peito e Biceps

-

14 Dia de Treino:

-

Força: Otima

Recuperação: Normal

Pump: Muito bom.

Vascularizaçao: Acima do normal

Disposição: Otima

Colateral: Nenhum colateral alem de Arrepio.

Bom , fazia alguns dia que eu não treinava por causa desse fim de ano do cão... ai voltei a treina hoje na academia que um amigo meu conseguiu a chave.. ai agora vou treinar até sabado la dps eu volto pra minha..

Hoje o treino foi muito bom , a qualidade dos equipamento lá é outro nivel , Academia de Megaburgues... muito bom.

Valew o treino de hoje.

Conclusão: Otimo treino , Muito Bom!

Editado Janeiro 4, 2012 às 18:58 por Welliton

[lukmaromba 1]

eae mano como esta o relato? esta parado ainda?

[Welliton 0]

Bom como de Costume o primeiro dia da semana é peito e biceps , eu voltei depois de alguns dias sem treinar com o ultimo treino. no entanto agora eu quero ganhar outros musculos eu vou fazer umas modificações , mais o de hoje é esse!

Peito e Biceps

-

15 Dia de Treino:

-

Força: Boa

Recuperação: normal

Pump: Otimo

Vascularizaçao: Cabulosa ( muito tenso )

Disposição: Muita disposição.

Colateral: Nenhum.

Hoje como citei acima foi o treino biceps e peito... No entando eu to afim de ganhar uns musculos pequenos ou sei la , EX: trapézio , antebraço etc...

Vou fazer uma modificações no meu treino...

Hoje gostei muito e sei que vo ficar com dores iguais a quando eu comecei a academia kkkkk

Peguei bastante pesado!

Até o Proximo treino! :*

Conclusão: Muito bom o treino!

Editado Janeiro 5, 2012 às 19:40 por Welliton

[lukmaromba 1]

:king_right: Editado Janeiro 5, 2012 às 18:19 por lukmaromba

[Welliton 0]

costa e ombro

-16 Dia de Treino:

-

Força: Muito boa ( Apenas de estar voltando a academia faz 2 dias )

Recuperação: Rápida!

Pump: Extremo

Vascularizaçao: Muito boa as que aparecem no Biceps.

Disposição: Muita disposição.

Colateral: calafrio.

Otimo treino , treinei com um amigo meu , costas e ombro foi otimo , so que o ombro não senti muito por que a meta foi detonar as costas hoje... Amanha vou colocar um trapezio no treino e perna...

Espero que no treino 20 ja esteja aparecendo os resultado , pq eu vi que ficar uns dias sem treinar é bom para o musculo.

Conclusão: Muito bom o treino!

Editado Janeiro 6, 2012 às 20:05 por Welliton

[lukmaromba 1]

esse teu 1mr e sem 1,3 dyme se eh lhocooo

[Welliton 0]

esse teu 1mr e sem 1,3 dyme se eh lhocooo

quem te disse que não tem?

[Drake 21]

esse teu 1mr e sem 1,3 dyme se eh lhocooo

Só pq nao tem 1,3 DMAA não presta?

Experimenta misturar o pré-treino num Red Bull consumindo uma cápsula de 500mg cafeína então, brow.

[Welliton 0]

Pernas e Abdome.

-17 Dia de Treino:

-

Força: Otima.

Recuperação:otima

Pump: normal

Vascularizaçao: normal

Disposição: Otima , muito disposto

Colateral: suar muito.

Hoje apos quase 15 dias sem treinar perna , fiz um treino maravilhoso , Bem pesadinho com um amigo , Parece ser mais motivacional treinar com alguem , cada um com seu objetivo é claro!

Gostei hoje , Semana que vem vou ter que alterar um poco o treino , colocar os Musculos pequenos e que precisa crescer por primeiro , Como trapezio , ante braço , panturilhas etc...

Go HARD!

Conclusão: Treino bem bacana

Editado Janeiro 7, 2012 às 19:56 por Welliton

[Welliton 0]

Só pq nao tem 1,3 DMAA não presta?

Experimenta misturar o pré-treino num Red Bull consumindo uma cápsula de 500mg cafeína então, brow.

ai me da um atk cardiaco?