[Relato] Pré-Treino 1Mr Relato

[lukmaromba 1]

R.I.P

[Welliton 0]

Dorsal e Biceps - Treino Modificado por que vai fechar a academia para natal.

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11 Dia de Treino:

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Força: Otima

Recuperação: Normal.

Pump: Normal

Vascularizaçao: Normal

Disposição: Otima

Colateral: Sonolencia ( Acho que foi por que não durmi bem a noite)

Bom hoje o treino foi cedo 8 horas da manha como citei acima... Tomei 1/2 scoop treinei legal , suei bastante , fiz bastante exercicio , até pulei um poquinho de corda com os parceiro la.

Foi bastante legal!

Conclusão: Bom Treino.

Editado Dezembro 22, 2011 às 13:17 por Welliton

[Welliton 0]

Agora estou vendo o valor do treino de antes , to sentindo bastantes os musculos trabalhados..

Como se fosse a primeira semana

Gostei

[Welliton 0]

Peito e Triceps - Treino Modificado por que vai fechar a academia para natal.

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12 Dia de Treino:

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Força: Otima

Recuperação: Otima

Pump: Otimo.

Vascularizaçao: Diferente

Disposição: Muito boa +

Colateral: Suar acima do normal.

Bom , como de costume ja , tomei 1/2 scoop e fui 20 minutos depois para treinar , suei bastante , peguei pesadão , treinei sozinho , foi até que bom pra mim...

Alguns peso que estava precisando de ajuda pra fazer, hoje eu fiz sozinho.

Conclusão: Bom Treino e fique bastante inchado.

Editado Dezembro 23, 2011 às 16:41 por Welliton

[Welliton 0]

Perna e Ombro - Ultimo treino de 2011

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13 Dia de Treino:

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Força: Extrema

Recuperação:bom

Pump: Fantastico.

Vascularizaçao: Normal

Disposição: Muito boa ++

Colateral: Suar acima do normal , e muita resistencia ( colateral bom )

Treino bem insano com meus amigos , fui bastante disposto , suei bastante , estou com a meta de ganhar trapézio , estou com ele todo dolorido do treino. Sei que so frangolino mais coloquei 40kg cada lado da barra livre e fiz 3x10.

Quanto ao Treino de perna , Sem Mais. Legpress com mais peso e mais repetições , extensora nem se fala ... Muito peso e bastante Repetições... To gostando.

Pena que foi o ultimo treino de 2011, nos vemos dia 4/1/12!

Feliz natal a Todos e um prospero ano novo!

Conclusão: Otimo treino , Muito Bom!

Editado Dezembro 28, 2011 às 20:50 por Welliton

[lukmaromba 1]

boa manolo , bons ganhos pra voce!!! so nao va tomar muita caxaça agora no fim de ano heim

[Welliton 0]

Jamais, nem um acoollllllllllll!!!!

[oPesquisador 0]

Será meu próximo pré treino, acompanhando.

Até 2012..

[batoussai 0]

Feliz Natal e Ano Novo, to so esperando chegar meu Shotgun =/

[Welliton 0]

haha meu amigo conseguiu chave de uma academia agora vamo maromba!!!!

Hoje vamos treina Peito somente e abdomem!