Vascularização... Como Ter Veias Saltadas?

[sequela0157 12]

vo começar stronglift, o que vcs acham de usar um no-shotgun pra ver se salta algo??

[ImFool 80]

só adicionado ao q a galera ja falou...

SL passa longe de dar uma vascu boa..eu recomendaria vc a fazer um HIT se quiser ver suas veias saltando

[Saintgraal 3462]

vo começar stronglift, o que vcs acham de usar um no-shotgun pra ver se salta algo??

treinos de força não geram pump, igual a treinos de hipertrofia, logo os de hipertrofia são melhores pras suas veias saltarem...

alimentos que ajudam: melancia. (só sei essa )

quando uso cafeina manipulada no pré treino a vascu fica mais aparente também.

[LeandroSoares 0]

Eu valorizo muito a vascularização. Quando "nasce" uma veia nova, ganho o dia . Para ter vascularização permanente você tem que treinar pesado, fazer muita força. Isometria é muito bom, também. Eu gosto de fazê-la no chuveiro, água quente.

O que seria essa Isometria??

[ImFool 80]

o que acontece é q com a hipertrofia o musculo 'empurra' a veia contra a pele, é o que eu tenho observado

[LeandroSoares 0]

Isometria é quando voce faz o movimento e fica segurando, por exemplo, faça uma série de rosca direta e na ultima repetição ao invés de descer , suba e mantenha-se naquela posição, pelo menos uns 15s, ou Abdominal também é bem comum, isometria abdominal, um exemplo rapido é o levantamento de pernas, levante as pernas e fique com elas paradas quando sentir que está contraindo o abdomen. O dragon flag, é uma mistura de isometria com movimentos mais complexos para o abdomen.

Sim, mas o cara ali falou que faz .. "Eu gosto de fazê-la no chuveiro, água quente."

[3X3L3NC14 47]

Na verdade não se faz até a vascularização aparecer,normalmente se fica um tempo contraindo o biceps,por exemplo,fazer um Duplo Biceps e ficar contraido por 30segs,se não me engano,isso aumenta a capacidade de estoque de Oxido Nitrico aumentando a vascularização.

Se alguem achar o video do André,posta q,procurei ele e não achei aq HSAUHSa

[Tofin 0]

http://www.youtube.com/watch?v=-KHxqB1BPxI video do André

[Stein 6091]

valew tofin...

[mathox 0]

me da uma dor maldita quando faço isometria no peito ¬¬

falta de costume?