Treino Para Hipertrofia Com Aerobicos?

[L.Mello]

idade:17

peso:67kg (entreina na academia com 65kg mais antes de entrar pessava 106kg)

altura:1.72

biotipo:endomorfo

tempo de treino:2meses e meio

Bom pessoal minha duvida e a seguinte:

treino ABC de segunda a sexta o treino dura + ou - 1h e 30min dai depois do treino meu prof recomendou + 15min de caminhada ai é que ta minha duvida se o treino é pra hipertrofia pq caminhar 15min????

[Drake]

Porque ativa sua circulação, aumentando a taxa de transporte de nutrientes para seus músculos.

Porque auxilia na queima de gordura.

Porque 15 min de aeróbico não faz nem cosquinha na catabolização.

Se você acha que 15 min de aeróbico vai catabolizar, sua dieta/descanso estão muito ruins.

Cara, eu faço natação dia sim dia não 20 min já faz 1 mes e meio e não catabolizei nada até agora; meu peso em massa muscular só aumentou.

[L.Mello]

vlw Drake entao vou fazer!

[Drake]

Se puder, pede pra ele te colocar numa natação. O gasto calórico/tempo é muito superior, e você utiliza seu corpo como um todo, não somente as pernas.

[ticotico]

Na minha opinião a caminhada é desnecessária em fase de bulk...

[Drake]

Na minha opinião a caminhada é desnecessária em fase de bulk...

São 15 minutos. Não vai estragar o bulk dele. Pelo contrário; vai limpar um pouco pelo menos.

[JTCARDOSO]

treino ABC de segunda a sexta o treino dura + ou - 1h e 30min dai depois do treino meu prof recomendou + 15min de caminhada ai é que ta minha duvida se o treino é pra hipertrofia pq caminhar 15min????

A pergunta deveria ser outra:

SE SEU TREINO É PARA HIPERTROFIA, PORQUE TREINAR 1H E 30 MIN?

Com isso sim você corre o risco de catabolizar.

Abraço

[PMarcos]

São 15 minutos. Não vai estragar o bulk dele. Pelo contrário; vai limpar um pouco pelo menos.

Seria muito mais fácil fazer um clean bulk...

Aeróbico já é chato, imagina fazer todo dia depois do treino. ¬¬

A pergunta deveria ser outra:

SE SEU TREINO É PARA HIPERTROFIA, PORQUE TREINAR 1H E 30 MIN?

Com isso sim você corre o risco de catabolizar.

Abraço

Qual o problema?

Seu corpo tem um relógio que ativa o catabolismo depois de "n" minutos de treino?

Abraços.

[L.Mello]

a sei la meu prof q feiz o treino entao fica foda deu fala pq da 1h e 30min

so se for por causa do descanso q é de 1min

[ticotico]

São 15 minutos. Não vai estragar o bulk dele. Pelo contrário; vai limpar um pouco pelo menos.

exatamente como o colega disse ai, pra que gastar tempo com uma coisa chata... + facil controla a alimentação... sem dizer que o cara vai acaba "enjoando" de academia... vai por mim! no primeiro mes até vai ser bom... depois num vai aguentar +....

+ cada um cada um... eu "guardo" para fazer só em cut...

e como vc msm disse: "15 minutos num vai fazer diferença nenhuma", nem pro bem, nem pro mal!