Exercícios Apenas C/ Halteres.

[Pedro Crizel 46]

Retirei o peck deck pelo fato de acabar forçando mais o tríceps e o ombro do que o peito em si, pelo fato de ter que manter os halteres levantados por muito tempo.

[3X3L3NC14 47]

Tem certeza que ta falando do peck deck? Peck deck é feito em maquina,não se usa halteres '-'

[Visitante usuario_deletado17]

Peck deck com halteres O.o ??

Vc fazia tipo o movimento do peck segurando um halter em cada mão?

Se for, vc tava treinando exclusivamente Ombros e não peito.

[dordinhu 40]

Tem como fazer remada alta com halteres, é inclusive melhor fazer com halteres do que com barra.

[Pedro Crizel 46]

Sim, por isso retirei. Há vários exercícios ali que não são feitos c/ halteres, porém p/ quem tem somente eles como opção dá p/ ajustar. O peck deck é um caso que pensei na hipótese porem nunca coloquei em prática, e então quando fui verificar a possibilidade vi quais os músculos trabalhava.

Remada alta já está incluída na lista de exercícios. Abraço

[viniciusguigo 18]

Peck Deck = Crucifixo deitado no banco reto.

[Pedro Crizel 46]

Crucifixo deitado no banco reto daria um crucifixo invertido, não? O problema é que executando c/ halteres deixa de ser um exercício isolador e acaba pegando mais outros músculos que o peito que é o objetivo.

[Visitante usuario_deletado17]

Crucifixo na minha opinião não tem muito a ver com peck deck não.

Mas com halteres o mais isolador q vc vai conseguir é o crucifixo mesmo.

[3X3L3NC14 47]

"Crucifixo deitado no banco reto daria um crucifixo invertido, não? O problema é que executando c/ halteres deixa de ser um exercício isolador e acaba pegando mais outros músculos que o peito que é o objetivo."

Não entendi isso mano,como q vc faria crucifixo com barra?Oo

[Pedro Crizel 46]

Não falei do peck deck em si, falei dele executa c/ halteres sobre uma mesa de supino reto, como o Vinicius disse. Enfim, resumindo: Não dá p/ fazer o peck deck com halteres. Obrigado pelas opiniões