Exercícios Apenas C/ Halteres.

[villas 165]

eu já vi isso no fórum, mas não me convenci... LEVANTAMENTO TERRA, com halteres, já fizeram?

Mas o levantamento terra convencional, agachando com as pernas e levantando todo o corpo.

[Pedro Crizel 46]

Sim, até já está na lista de exercícios. Abraço

[Johnn 5835]

O máximo de halter que tenho aqui são dois de 2kg.Que nem meu são huahuahuah

[Pedro Crizel 46]

Treino de hoje: Ombro(4x8)/trapézio(4x12)

Desenvolvimento, elevação lateral, elevação frontal.

Encolhimento.

[Pedro Crizel 46]

Pernas/panturrilha:

Agachamento livre(4x10)

Stiff(4x10)

Avanço(4x15)

Panturrilha sentado c/ peso(4x20)

[Rhuan 2]

Opa, tudo bem galera ?

Meu primeiro post aqui e não conheço muito o fórum, estou fugindo um pouco do assunto do tópico mais alguém vende Halteres por um preço bom ou sabe de alguma loja virtual com bons preços ?

Queria comprar apenas 2 jogos para iniciar meu treinamento em casa, obrigado

[Pedro Crizel 46]

Vai no google mesmo e dê uma pesquisada, sempre se encontra algumas "barbadas". Porém certifique-se que o vendedor é confiável. Abraço

[Rhuan 2]

Vai no google mesmo e dê uma pesquisada, sempre se encontra algumas "barbadas". Porém certifique-se que o vendedor é confiável. Abraço

Beleza, só to em dúvida do peso, pode me dar uma sugestão ?

Peso 50 KG, muito obrigado

[Pedro Crizel 46]

Não depende do seu peso, e sim do qual tu levanta. Mas levando em consideração que tu seja um iniciante(c/ todo respeito, mas pelo o que entendi estás arrecem começando), um par de anilhas maciça mais 4 anilhas de 4kg e 4 anilhas de 3kg, já dá p/ ti fazeres todos exercícios, pelo menos por enquanto. Nos mais difíceis usa 3, nos médios usa 4, e nos mais fáceis(digo não em nível de fazer, e sim de levantar peso) usa 7. Abraço

[dordinhu 40]

flexão com mochilas com anilhas dentro eu ja fiz, nao aguentei fazer com mais de 8 kg, elas alem de ficarem rolando pra cima e pra baixo, deixa voce muito vermelho apos a execução.