Pré-Treino Malhando 2X Por Dia ... Duvida

[ippo 17]

tudo errado... treine apenas 1x por dia, esse treino 2x ao dia pode ter um efeito reverso em vc, ou seja, teu musculo nao vai ter o descanso necessario entao ele provavelmente nem irá crescer, fora o fato de q esse excesso de treino pode ocasionar futuramente em overtraining, nao inventa cara..

[D_Tox 19]

E se quer vascularização tome um vasodilatador, esilo plasmajet ( que saiu do mercado parece)

[diggoskt 39]

sua divisao ta errada

vc ta forçando o triceps em todos os dias

[rubronegro 112]

porque não faz abcde, treinando certo e pesado? com certeza o PW ia dar um suporte bom pro treino... mas não vá de nano vapor, se quer vascularização, jack3d + yok3d seria bem interessante, abraços