Feriado E Reposição

[Johnn 5835]

eu não tenho este problema

meu primo é o proprietário.

eu tenho a chave da academia.......

hehehe

eu faria

Costas/Bíceps/ anterior das pernas

Tríceps/Peito/ posterior das pernas

nen que ficase um pouco mais longo.

melhor do que não fazer.

bons treinos.

Eita,sortudo huahuahuah

Agora já era,fiz costa/bíceps/ante braço :l

[RicardoS 0]

Galera, aproveitando o tópico... faço treino ABC 2x, sendo que hoje seria peito/tríceps e amanhã costas/bíceps. Mas não vou poder ir hoje, então pensei em três hipóteses para amanhã:

1) Fingir que nada aconteceu e fazer peito/tríceps;

2) Fazer costas/bíceps;

3) Ou fazer um mix dos 2 treinos, aí eu faria peito/costas/tríceps/bíceps, diminuindo o numero total de exercícios para cada grupo muscular; ficando com uns 2 exercícios para cada músculo.

Qual será que ficaria melhor?