Lesão No Ombro!

[Beetin26 0]

Boa noite pessoal, vim aqui tirar uma dúvida, que me encabula muito!

Toda vez que vou malhar peito, no supino inclinado, meu ombro direito dá meio que uma travada, é como se estivesse deslocado, o esquerdo também estava assim, mas com um tempo está melhor!

o unico problema é o direito, toda vez que eu desço ele trava, e tenho medo de acabar não tendo ganhos para o peitoral!

espero que me ajudem..

Vlw ae e Abraços!

[lukao1993 1329]

Também tenho problema com o ombro no supino inclinado, tente fazer o exercício com halteres em vez da barra.

[Beetin26 0]

Mas, já vi vários tópicos, blogs e tal, falando sobre o supino com halteres e com a barra, alguns disseram que com barra é mais concentrado e tal, e outros disseram que com halteres tem mais resultados, dai qual dos dois vocês me sugerem?

abraços!

[Gabriel Neubert 9]

também tive esse problema, e era pior, qualquer exercicio de ombro eu tinha problemas de cordenação/força/articulação.

corrigi como o amigo falou usando halteres, pouco peso e as vezes até sem nada mesmo, literalmente uma fisioterapia.

Em relação ao supino inclinado é por ai mesmo, mas deve focar-se no seu ombro por hora.

Editado Dezembro 9, 2011 às 00:47 por GabiX

[C a i o 3]

Atualmente estou lesionado também do ombro.

E sugiro que suspenda qualquer exercício em que sinta essa dor, pois vc pode acabar agravando a lesão.

Enquanto a dor não torna-se nula, procure realizar exercícios de fortalecimento do manguito rotator antes dos treinos de peito e/ou ombro.

E caso a lesão piore, suspenda o treino de superiores por uma ou duas semanas, e faça o tratamento com anti inflamatório.

At+,