Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Equipamento - Barras - Tutorial

A w a Y

Por A w a Y
em Academia em Casa

 Compartilhar

Posts Recomendados

Lucaszoliveiraa Não sei o que estou fazendo

Lucaszoliveiraa   0

Postado
Postado

Boa noite, irei comprar a barra de 6 metros amanhã para fabricar algumas barras, minhas dúvidas são as seguintes.

 

1 dúvida: Quais os tamanhos de barrar ideais para cada exercício?

- Rosca direta:
Barra (?cm)
Altere (?cm)
- Supino:
Barra (?cm)
- Levantamento terra: 
Barra (?cm)
- Agachamento livre:
Barra (?cm)

2 dúvida:
 

Há um padrão de espaçamento para colocar as arruelas? Se há, quantos cm são? Caso não haja, qual vocês recomendam? Tendo em vista que muitos possuem barras em casa (se pudessem medir essa distância para mim ficaria grato.

Aguardo resposta! Obrigado

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

  • Respostas 120
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

A w a Y
A w a Y

Dessa vez vou mostrar aqui como fiz barras e barrinhas pra se usar em exercicios comuns, de maneira segura (agachamento, terra, supino, desenvolvimento, etc) Quero deixar claro que isso não é uma

juniorzx
juniorzx

cara fiz bastante anilhas mesmo devo ter uns 200 kilos, porem tenho bastante areia e cimento e brita guardadas aqui, aquelas que estao na barra nao chegam nem na metade do total que eu tenho, e m

oaharba
oaharba

Caraca mlk que iniciativa, muito obrigado pela contribuição, e na minha opinião merecia fixo como se fosse um tutorial

Imagens Postadas

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
 Compartilhar
Ir para a lista de tópicos



×
×
  • Criar Novo...