Primeiros 4 Meses

[Hawk Andrade 0]

Evolução notavel, 5kg é realmente um grande ganho.

A gradual perca nos ganhos é natural, o seguinte é manter os treinos e a dieta e seguir em frente.

Abrç.

[mnknopp 18]

5 kg é excelente!!

[lelesk 9]

po eu comecei mais ou menos igual tu

tinha 26 de braço eu fui pra 30,4cm braço em 3 meses uhahuahua

e tive ganho de 7kg com dieta erradissima sem suple...

mas os 3 primeiros meses ou 4... são de ganhos muito rápido pois nunca malhou...

agora emperrei nos meus 74kg

comecei com 61kg fui suplementar aos meus 71kg com 5 meses de academia

to com 7 meses agora com 74... é meio foda dps msm uahhuahua

a e tenho 15 anos idade parecida mas tu evoluiu bem lek parabéns

[Fernando Prates 1]

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Editado Janeiro 16, 2012 às 11:35 por Fernando Prates

[piroksmo 7]

ôô valeu fera!

[GabrielS 0]

cara teu desenvolvimento ta igual o meu, faz 4 meses que treino, acho q os meus resultados tambem estao bons, começei com 14 anos de idade comecei apos fazer 3 consultas para saber se eu poderia fazer musculação, graças a meu tamanho avantajado medico me liberou!!

começei assim 57kg e 1.68m

braço esq. 29cm sem força

braço dir. 30cm sem força

agora to 66kg 1.70m

braço dir. com força: 35cm sem força 33cm

braço esq. força: 34 cm sem 32cm

durante esses 4 meses eu so usei nano dyn durante o 1 mes

e começei a usar creatina Allmax há 12 dias

responde ai quem sabe se me desenvolvimento foi bom ou ruim

Editado Janeiro 17, 2012 às 18:08 por GabrielS

[Bruno Dalgesso 0]

Ta muito bem, mas porra, negada falando. 14/15/16 anos.... vão estudar po, kkkkkkkkkkkk

[Metal-Frango 0]

mano! meu shape é quase igual ao seu, só muda pouca coisa o.O mas voce ta maior, mas que meus musculos se parecem com os seus parecem sim, boa evolução

acabei de completar 1 mes de academia, ganhei 2kg de massa muscular