[Falta de Pesquisa]Quanto Tempo Antes/dpois Da Academia Devo Tomar Suplementos?

[Rafaeljk9 0]

Eu tenho q tomar antes do treino:

BCAA

E dpois do treino eu tomo:

BCAA, Whey+Malto+Creatina

Minha duvida, é quantos minutos/horas antes ou depois do treino devo tomar os suplementos,pq minha academia fica a uns 10 minutos de casa.

Ja pesquisei aqui e n achei, soh falam pra tomar logo apos ou logo antes, mas nao os minutos.

[Pedro Crizel 46]

Logo é o que? O quanto antes possível. leve p/ academia, após terminar o último exercício coloque água, mexa, toma. Simples.

[mnknopp 18]

Na verdade não tem uma regra claro, mas o ideal é como o Pedro Crizel citou acima, logo após o treino.

[flavio.m 6]

nossa total falta de pesquisa coloca isso no google que vc acha cara..!!

tem ate artigos sobre isso

Editado Dezembro 8, 2011 às 17:39 por flavio.m

[JTCARDOSO 8]

Se você termina o treino às 20:00, toma às 20:02. Nó máximo às 20:03, senão é dinheiro jogado fora.. hehe

Zoeira. O quanto antes melhor. 50 min depois refeição sólida.

Abraço

[Hipertrofia.org 1703]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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