[Alerta] Medidor, Scoops De Alguns Suplementos.

[bhf 38]

Então galera, como alguns sabem, eu estou fazendo o uso do shotgun e outros suplementos, e hoje quando fui tomar constatei uma coisa.

Pois bem. Na embalagem, diz que cada scoop tem 21g, e em um pote, 28 doses, portanto 588g. . Porém, eu percebi que pelo tempo de uso (15.5 doses aproximadamente), deveria restar-me apenas 12,5 doses, porém, a quantidade de pó está com mais da metade, então resolvi verificar.

Tenho uma balança de precisão com tara (zerar o peso). Coloquei o copo d'água, zerei o peso, e coloquei 1 scoop. Deu 12g. Não vou saber falar se a densidade do produto aumentou ou não, pois eu percebi uma umidade à mais, se é tática da marca ou não, mas fiquem de olho.

Resolvi pesar o whey, meu whey é o Perfect Whey Protein - Nature's Best 2,3kg (5lbs).

Eu percebia que ele estava descendo (com o constante uso) menos que o normal também. Pesei um scoop dele, deu 21 gramas, sendo que nele falava que era de 28g o medidor.

Peguei minha albumina (Saltos) e coloquei no medidor do, whey, cheia, paralelo ao final do scoop. Deu 28g exatas. A densidade o whey parece menos mesmo, ele está meio fofo e tal, coisa normal, mas agora eu coloco um scoop bem cheio (com aquela montanha) e dá o tanto que eu quero.

Realmente o pó da albumina, só de olhar, você percebe que é mais denso em relação ao do whey, talvez se eu "socasse" o pó do whey e enchesse o scoop daria certo.

Creatina: 1 colher de chá cheia são exatamente 5g. Em um medidor de xarope, o 7,5ml é 5g exatas de creatina, e 5ml são 3g.

Glutamina: Idem creatina

Quase todos suplementos sofrem com a umidade (só conheço a creatina monohidratada que não), mesmo que quase não perceptível, eles se "expandem" fazendo com que a densidade diminua (espaço entre o "grão" aumenta)

Fica a dica pra galera

FIQUEM DE OLHO NA SUPLEMENTAÇÃO. As recomendações variam muito, por exemplo "uma colher de sopa" nunca vai ser igual do que a segunda vez que você colocará. A balança está me ajudando em tudo, dieta e suplementação, e garanto que foi a melhor coisa que eu fiz.

EDIT: Mais tarde postarei uma foto para vocês com os medidores, e os "pós".

Abraços

Editado Dezembro 8, 2011 às 12:59 por bhf

[jpdias 8]

Eu doso todos meus suplementos na balança, o Shotgun realmente é isso ai que vc falou (geralmente sirvo um scoop e meio para atingir a dose recomendada), o mesmo ocorre com o Synthesize, e realmente eles sofreram variação com a umidade, já o whey da ON o scoop é preciso, exatas 32g, mas quanto a creatina, eu uso uma colher de chá bem cheia, e dosa as 5g, assim como a glutamina e o bcaa...

[M.chermont 3]

^{cara eu tomo a 4whey tech.... e cara é uma proteina que nao dura 30 dias nunca nenhum whey durou 30 dias cmg tomando inclusive sabado e domingo uma vez por dia 30gramas... pra mim o peso vem errado mais fazer oq né!}

[JTCARDOSO 8]

_{Eu estou indo pela balança também, pra não durar nem mais nem menos, além de que a balança ( eu comprei a mini - até 500g) tem o custo bem acessível. Paguei R$ 28,00 na minha.}

[bhf 38]

Realmente o custo x benefício de uma balança é muito bom. Foi a melhor coisa que eu fiz. Você acha balanças de 5kg por 25 reais, precisão de 1g. É aquelas dá china mas são muito bem reguladas e boas, CLARO que eu testei.

Quando der tempo eu posto as fotos.

[Fabricius 470]

Realmente o custo x benefício de uma balança é muito bom. Foi a melhor coisa que eu fiz. Você acha balanças de 5kg por 25 reais, precisão de 1g. É aquelas dá china mas são muito bem reguladas e boas, CLARO que eu testei.

Quando der tempo eu posto as fotos.

Comprei uma via mercado livre por 38 reais com peso até 7kg, foi uma mão na roda mesmo, o próximo produto será uma mini-gril, que custa R$ 50 já com frete.

[-Intense- 15]

Balança.

Eu peso TUDO que como em Bulking ou Cutting

[Fabricius 470]

Balança.

Eu peso TUDO que como em Bulking ou Cutting

E te ajudou na fase Cutting Intense?Pois comprei a minha pensando mais no cutting.

[gmds 141]

Eu doso todos meus suplementos na balança, o Shotgun realmente é isso ai que vc falou (geralmente sirvo um scoop e meio para atingir a dose recomendada), o mesmo ocorre com o Synthesize, e realmente eles sofreram variação com a umidade, já o whey da ON o scoop é preciso, exatas 32g, mas quanto a creatina, eu uso uma colher de chá bem cheia, e dosa as 5g, assim como a glutamina e o bcaa...

32g exatos whey da optimum msm? ate a borda?

Quando eu pego whey com scoop sinto que fica uns "vacuos" dentro do scoop, entao tenho que"preciona contra a lateral do pote pra "entrar" tudo, ai nisso eu deixo ficar acima da borda.

Alguem sabe me dizer quantos gramas de dextrose e malto(ambos naturais) cabem nesse scoop da optimum?

[Firminão 260]

Bem notado. Percebi isso mais com whey. Nas primeiras semanas eu uso exatamente a medida do scoop, lá pra terceira semana começo a colocar uns scoops mais cheios, meio montanha. Já no shotgun, o meu deu exatamente 28 doses, o scoop que veio aqui foi o de 33cc. Pra dosar creatina uso scoop de jack3d.