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  • 1 mês depois...

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Postado

Galera, fui pesquisar sobre o Zma e vi que diminui a retenção hídrica. Eu estou tomando creatina no momento, então pela lógica ia afetar os efeitos. Alguém pode me dizer se seria algo tão preocupante assim, se essa diminuição de retenção é suficiente pra me fazer deixar de comprar o produto? Me interessei pelos outros benefícios do zma e tal

  • 2 semanas depois...
Postado

com essa formula que vc mandou logo no começo acrescentando 2000 ui de vit d , quantas caps é recomendado?


tava usando esta formula o que acha dela, mesmo as dosagens não sendo cavalares me ajuda mais que melatonina no sono

vitamina b6 2,7mg

zinco 40 mg

vit d 3000 ui

boro 10 cmg

aspartato de magnésio 150 mg

apenas uma caps antes de dormir

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Galera, eu ja tomo vitamina D de 5 a 10k por dia .. tomo cobavital umas 2 x por dia tb mando tambem vitamina C de manhã e outros horários tambem.. tomo junto com o cobavital um complexo B .. mas analisando o tópico to pensando em mandar como ZMA a mistura isolada dos compostos (Cloreto de Magnésio PA 75mg cada comprimido penso em mandar uns 8 + 1 comprimido de Complexo B EMS + Zinco que vou ver se encontro isolado) .. vcs acham que a mistura vai bem como ZMA improvisado? só tenho consulta no ortomolecular em março dia 04 e queria aproveitar esses produtos que tenho aqui pra fz um combo legal.

Minha alimentação é baseada em arroz integral, frango, azeite, feijão as vezes, ovos as vezes, aveia, amendoim e leite integral que to pensando em trocar pelo leite de coco pq ta me fazendo mal.

  • 2 semanas depois...
Postado

Galera, fui pesquisar sobre o Zma e vi que diminui a retenção hídrica. Eu estou tomando creatina no momento, então pela lógica ia afetar os efeitos. Alguém pode me dizer se seria algo tão preocupante assim, se essa diminuição de retenção é suficiente pra me fazer deixar de comprar o produto? Me interessei pelos outros benefícios do zma e tal

olha... acho q a retençao hidrica que o zma ajuda a tirar eh com relaçao a retençao subcutanea, fora do musculo..

confere?

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