Zma Manipulado (3X Melhor Que Importados)

[ticotico 45]

Eu já tomo opti-men (3 caps por dia) e fish oil (5 caps por dia). Fora os outros (whey optimun, malto, albumina saltos e creatina universal)

Seria necessário e/ou interessante tomar ZMA também? No que ele me ajudaria?

Entro em cutting daqui 3 semanas e já vou incluir oxyelite nessa suplementacao.

Seria interessante sim, ele ajuda, basicamente, a melhorar a qualidade do sono, e como o sono é um dos pilares da hipertrofia/perda de massa gorda, ele te ajuda nos resultados.

Como você vai entrar em cut. aconselho a adicionar na formula biotina!

abrass!

[Lee1337 5]

Pelo que eu li aqui a Biotina ajuda a neutralizar o colesterol, mas qual a função dela nesse composto?

Desculpe se eu estiver perguntando algo estupido.

Acho que o tópico deveria ser fixado e conforme as dúvidas fossem surgindo elas sejam adicionadas ao post inicial pra ajudar a galera, claro se não for muito trabalhoso né.

Ótima contribuição ticotico

Abraço

[pedrolopes665 9]

Tico,

vc mandou fazer essa dosagem POR CAPSULA?

(nos importados vejo essa dosagem dentro de 3 caps)

E cromo sao 0,04mg mesmo?

vlw

[ticotico 45]

Pelo que eu li aqui a Biotina ajuda a neutralizar o colesterol, mas qual a função dela nesse composto?

Desculpe se eu estiver perguntando algo estupido.

Acho que o tópico deveria ser fixado e conforme as dúvidas fossem surgindo elas sejam adicionadas ao post inicial pra ajudar a galera, claro se não for muito trabalhoso né.

Ótima contribuição ticotico

Abraço

A Biotina ajuda o corpo a queimar gordura, além de ajudar na produção de ácidos gordos.Funciona no metabolismo das prot. e carbs. por isso disse que seria indicado pra quem está em cut... é um "plus"!

[crawz 3]

Seria interessante sim, ele ajuda, basicamente, a melhorar a qualidade do sono, e como o sono é um dos pilares da hipertrofia/perda de massa gorda, ele te ajuda nos resultados.

Como você vai entrar em cut. aconselho a adicionar na formula biotina!

abrass!

Zinc (As Monomethionine And Aspartate) 30mg 200%

Potassium (As Aspartate) 10mg <1%

Proprietary Anabolic Herbal Blend 800mg **

Esses três não precisa?

Eu como 21:30 90g de atum com 1 colher de azeite de oliva e 200ml de leite semidesnatado. Depois 23:00 4 castanhas do para e 30g albumina. Não teria prolema tomar o zma 23:30 (li em alguns lugares que eh melhor tomar de estômago vazio)..

Ultima duvida, o que essa biotina faz e devo incluir 1000mcg? Peso 85kg, 13% de bf e tenho 1,84m

Editado Dezembro 8, 2011 às 12:15 por crawz

[ticotico 45]

Tico,

vc mandou fazer essa dosagem POR CAPSULA?

(nos importados vejo essa dosagem dentro de 3 caps)

E cromo sao 0,04mg mesmo?

vlw

Sim, por capsula... e é isso mesmo... são subdosados, apesar de serem importados... tanto que eles indicam tomar 2 caps por dia...

- cromo: 40mcg

Eu como 21:30 90g de atum com 1 colher de azeite de oliva e 200ml de leite semidesnatado. Depois 23:00 4 castanhas do para e 30g albumina. Não teria prolema tomar o zma 23:30 (li em alguns lugares que eh melhor tomar de estômago vazio)..

Ultima duvida, o que essa biotina faz e devo incluir 1000mcg? Peso 85kg, 13% de bf e tenho 1,84m

Não tem problema não, pode tomar neste horário mesmo! minha refeição final é +- igual a sua, e tomo 30 min. após!

sobre a biotina, respondi acima!

[Drake 21]

Aconselha adicionar a biotina pra quem está em clean bulking?

[Lee1337 5]

Acabei de ir na farmácia, R$46,00 com a biotina.

Encomendei pra amanhã, acho que tá bom né? 90 caps.

[Vitorms 4]

valeu ticotico, agora só preciso ir em uma manipuladora que é de boa

[fvg 6]

quanto a quantidade por capsula da biotina, no mínimo 1000mcg, e o ideal ou o máximo, quanto seria?

tô em cutt a um tempo e devo continuar por pelo menos um mês...