Zma Manipulado (3X Melhor Que Importados)

[nathaliachrsp 0]

Glicinato de magnesio "verdadeiro" (100% quelado, nao mistura de l-glicina + magnesio) é sempre 100mg de magnesio por capsula. Ou voce arranjou capsulas zuadamente enormes, ou nao é glicinato de magnesio, ou é uma mistura podre e nao é verdadeiramente quelado, ou cada caps tem 100mg... mas glicinato de magnesio "real", com 500mg por capsula e ainda por esse preco... tem algo de errado ai.

Com o Citrato é a mesma coisa? apenas 100mg por capsula? voce usa Glicinato ,certo? manda manipular ou de qual fabricante? tenho consulta marcada com um endocrino (antes tinha ido a neuros, mas so me passavam remedio pra apagar.. sem ter um "pq" especifico) vou investigar as causas da insonia, mas antes to procurando conhecimento sobre melatonina, zma e magnesio pra apresentar ao medico se algum pode ser usado como soluçao.. alem do endocrino acha que deveria ir a outra especialidade? ou to indo pelo cominho certo? confesso que ainda to um pouco perdida

[2drafael 106]

Com o Citrato é a mesma coisa? apenas 100mg por capsula? voce usa Glicinato ,certo? manda manipular ou de qual fabricante? tenho consulta marcada com um endocrino (antes tinha ido a neuros, mas so me passavam remedio pra apagar.. sem ter um "pq" especifico) vou investigar as causas da insonia, mas antes to procurando conhecimento sobre melatonina, zma e magnesio pra apresentar ao medico se algum pode ser usado como soluçao.. alem do endocrino acha que deveria ir a outra especialidade? ou to indo pelo cominho certo? confesso que ainda to um pouco perdida

Citrato de magnésio cabe mais de 100mg em cada cápsula.

Sobre a insônia, vou dar minha opinião. Provavelmente a melhor opção vai ser a melatonina. Ela é extremamente segura e bastante eficaz. Comece tentando 3mg. Se for pouco, aumente. Eis aqui uma leitura um tanto interessante: http://doctoryourself.com/sleep.html

[JPedro77 4]

craw, eu fiz o q tu aconselhou manipulei 500mg de citrato de magnésio peguei na farmacia hj, vo testar e digo aqui se deu certo...

[craw69 2267]

Com o Citrato é a mesma coisa? apenas 100mg por capsula? voce usa Glicinato ,certo? manda manipular ou de qual fabricante? tenho consulta marcada com um endocrino (antes tinha ido a neuros, mas so me passavam remedio pra apagar.. sem ter um "pq" especifico) vou investigar as causas da insonia, mas antes to procurando conhecimento sobre melatonina, zma e magnesio pra apresentar ao medico se algum pode ser usado como soluçao.. alem do endocrino acha que deveria ir a outra especialidade? ou to indo pelo cominho certo? confesso que ainda to um pouco perdida

Nao, citrato tem como ter mais de 100mg por capsula;

Sim, atualmente utilizo glicinato;

Uso o Doctor's Best (já coloquei link nas ultimas paginas);

Geralmente um endocrino consegue resolver os problemas de sono, mas existem especialistas na area (apesar de eu nao saber o nome) que talvez seja interessante ir.

Abracos

[peuuu 6]

Craw o que você acha desse aqui:

http://www.bodybuilding.com/store/source/nightrest.html;jsessionid=AEB10E898F288BB6C030DC11747198DC

(link só para ver a tabela)

[Gabriel Neubert 9]

Glicinato de magnesio "verdadeiro" (100% quelado, nao mistura de l-glicina + magnesio) é sempre 100mg de magnesio por capsula. Ou voce arranjou capsulas zuadamente enormes, ou nao é glicinato de magnesio, ou é uma mistura podre e nao é verdadeiramente quelado, ou cada caps tem 100mg... mas glicinato de magnesio "real", com 500mg por capsula e ainda por esse preco... tem algo de errado ai.

interessante, mas percebi que passei a informação errada, a manipulação trabalhava apenas com o Mag Quelato, e foi deste que me passaram o preço:

Magnésio Quelato 500mg 90 doses = 180 caps (250mg/cap) = 20 reais.

agora procede?

craw, onde se encontra esse tipo de informação mais aprofundada a respeito das substâncias?

grato pela informação

Editado Janeiro 6, 2012 às 01:14 por GabiX

[Elektra 0]

Fala pessoal!

Mandei manipular o glicinato de magnésio 400mg paguei 45 reais em 60 doses (1 por dia = 60 dias).... Vamos ver se melhora meu sono...

Hum, outra coisa... Lendo os relatos, manipulei uma fórmula com cafeína, mas ficou mto forte pra mim... Achei q estava acostumada e não tava... Acontece... Vou re-dividir a fórmula da cafeína.... Assim vou me adaptando....

Edit: desculpe por desvirtuar o tópico com o papo da cafeína... =/

Editado Janeiro 6, 2012 às 02:10 por Elektra

[craw69 2267]

Craw o que você acha desse aqui:

http://www.bodybuild...030DC11747198DC

(link só para ver a tabela)

Tirando a melatonina, tudo está em dosagem muito pequena. Eu gosto do Theanine Serene (acho que é esse o nome) da Source Naturals tambem, usando 3 caps dele já fica com 450mg magnesio quelato, 300mg l-theanine, vem com relora... nao é tao barato, mas funciona bem.

interessante, mas percebi que passei a informação errada, a manipulação trabalhava apenas com o Mag Quelato, e foi deste que me passaram o preço:

[...]

Se for 500mg de magnesio quelato por capsula, ai pode ser sim.

Quanto as informacoes, varia bastante cara... muito é conversando com profissionais, outras coisas em artigos perdidos pela internet, as vezes livros de nutricao tem algo...

Abraco

[JulioSonic 307]

Tirando a melatonina, tudo está em dosagem muito pequena. Eu gosto do Theanine Serene (acho que é esse o nome) da Source Naturals tambem, usando 3 caps dele já fica com 450mg magnesio quelato, 300mg l-theanine, vem com relora... nao é tao barato, mas funciona bem.

Se for 500mg de magnesio quelato por capsula, ai pode ser sim.

Quanto as informacoes, varia bastante cara... muito é conversando com profissionais, outras coisas em artigos perdidos pela internet, as vezes livros de nutricao tem algo...

Abraco

esse daki?

http://www.ebay.com/itm/Source-Naturals-Theanine-Serene-120-Tablets-/290592453338?pt=LH_DefaultDomain_0&hash=item43a8a8f2da#ht_2252wt_905

tomando 3 desses dai, vai dura um pouco mais de 1 mês... se for bom mesmo, acho que vale o investimento

Puramente glicinato e 100% quelato eu nao conheco; a Doctor's Best tem um que é 100% quelato de glicinato/lisinato de magnesio, excelente qualidade mas que provavelmente vai perder no CxB, além de ter que recorrer aos vendedores do forum para conseguir (lembrando que outras formas de faze-lo nao podem ser discutidas aqui no forum). Cada capsula contem 100mg de mágnesio, entao teria que usar 4-5 para atingir a dose recomendada aqui, fazendo com que o maior pote (240caps) dure aproximados 2 meses.

Ao clicar no link, na aba "Benefits" tambem tem bastante informacao bacana sobre mágnesio, uma rapida explicacao sobre os minerais verdadeiramente quelatos para os "de mentirinha" etc. Para quem sabe ingles e está interessado, vale a pena dar uma lida

Abracos

Entre esse da Doctor's Best, e aquele que vc acabou de citar da Souce Naturals, qual vc recomendaria?

Abraço

[craw69 2267]

Esse é a versao sem Relora, eu prefiro a com (é mais cara). O Doctor's Best tem a vantagem de ser um mágnesio garantidamente TOP, enquanto o da SN é mais completinho para sono. Depende de voce preferir usar só o mágnesio top ou misturar mais coisa no meio.

Eu particularmente uso uns 2 meses de Theanine Serene com Relora e uns 2 meses de Doctors Best com Nighttime Herbs (NOW Foods), só pra dar uma variada nas substancias.