Zma Manipulado (3X Melhor Que Importados)

[The Shadow 40]

Fiz a mudança de ZMA para GABA, para variar ente os dois e não acostumar o corpo.

Estou tomando agora 500 mg. de GABA, só que os resultados são bem inferiores ao ZMA indicado aqui no tópico.

A dose está correta?

Meu sono ficou bem mais superficial do que com o ZMA.

[craw69 2267]

Fiz a mudança de ZMA para GABA, para variar ente os dois e não acostumar o corpo.

Estou tomando agora 500 mg. de GABA, só que os resultados são bem inferiores ao ZMA indicado aqui no tópico.

A dose está correta?

Meu sono ficou bem mais superficial do que com o ZMA.

Nao. A dose indicada apenas para melhora de sono geralmente fica entre 1 a 1.5g. Alguns chegam a usar 3-5g, mas na teoria nao é necessário e existem pessoas as quais consideram levemente perigoso o uso de tais dosagens (já que GABA é um neurotransmissor "relaxante"/inibidor e suplementar com uma dose alta desta forma poderia inibir, a médio/longo prazo, outros NTs como dopamina).

Experimente subir para 1 a 1.5g e veja se nao sente melhores resultados. Se nao sentir nada, parabéns, seus niveis de GABA naturais estao ótimos, ao contrario do seu mágnesio (já que voce sente melhoras com a suplementacao deste mineral).

Abracos

[The Shadow 40]

Obrigado craw. Vou testar hoje de noite 1 grama.

[João_Magaiver 0]

- Magnesio quelato: 500mg

- Zinco Quelato: 35mg

- Cromo Quelato: 40mcg

- Vitamina B6: 14mg

- biotina (no mínimo 1000mcg)

Será que teria algum problema misturar com jack3d?

Suplementos que uso: Jack no pré / whey, malto, creatina no pós e complexo B antes de dormir.

[The Shadow 40]

Não.

O único problema que existe é que se você usar o Jack3d em 6 horas antes de dormir, o efeito do ZMA pode ser afetado pela grande quantidade de estimulantes do Jack3d.

[João_Magaiver 0]

Não.

O único problema que existe é que se você usar o Jack3d em 6 horas antes de dormir, o efeito do ZMA pode ser afetado pela grande quantidade de estimulantes do Jack3d.

Obrigado pela resposta! eu vou usa-lo as 17hrs no pré treino e durmo por volta das 22hrs... vamos ver o que acontece então!

[RafaS8 0]

- Magnesio quelato: 500mg

- Zinco Quelato: 35mg

- Cromo Quelato: 40mcg

- Vitamina B6: 14mg

- Biotina: 2000 mcg

Hoje ficou pronta essa receita que fiz ontem.. R$26,50 por 60 doses (60 dias)

tiveram que colocar em 3 capsulas para dar 1 dose.. eita.

Editado Abril 28, 2012 às 16:26 por RafaS8

[nitrixx 7]

E ai , quem ja tomou ZMA , sentiu os beneficios desse suple ? da pra relatar mesmo que breve a experiencia ? abracosss , tenho me interessado mto pelo Zm mas ainda nao tive coragem de investir , vai q eu luz me mostra o caminho ... !!!

vlwsss

[RafaS8 0]

manda manipular umas 15 doses, cara..

vai sair uns 8, 10 reais

faz o teste pra ver como teu corpo reage

dá 2 semanas de testes.. ja da pra ter uma noçãozinha

[michelsantos 2]

Já tomo Picolonato de Cromo da universal, queria saber se posso manipular apenas:

- Glicinato de Magnesio: 400mg

- Zinco Quelato: 35mg

- Vitamina B6: 14mg

Qual é melhor Citrato ou Glicinato?? Não importa o $$$

E se o ZMA ira funcionar ainda.

Obrigado

Editado Abril 29, 2012 às 02:03 por michelsantos